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女川 美香

美しい姿勢でマインドが出来上がる

わたしが提供しているウォーキングレッスンは、ただ歩き方をお教えするだけのツールではございません。
姿勢や歩き方を美しくするのは当たり前であって、そこから美しく強いマインド(思考)をも築き上げていきます。
今日はその仕組みをお伝えします。

まっすぐ伸びた上半身

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ご自分が普段意識せずに立っていたら、上半身はどのような感じでしょうか?
胸を張っていますか?
猫背になっていますか?

胸を張っていると自信があるように見えますが、やりすぎると偉そうに見えてしまいます。
猫背だとだらしなくも見えますし、自信がなさそうにも見えます。

これらに通ずる事柄はありますでしょうか?
わたし達は偉そうにする必要もありませんし、自信をなくす必要もありません。

まっすぐ背中を伸ばし、首を伸ばし、胸は少し張るけど上に突き上げるようにすれば、自然と上半身はまっすぐになります。
意識を上の方に持っていくことで、自然と釣り上げられるかのようになり、マインド的にも広く物事を見ることが出来ます。

上には上がいることを知り、下には下がいることを知れます。
威張る必要もなく、自信をなくす必要もありませんよね。
上半身をまっすぐ上に意識を持っていくだけで、心が軽くなる方もい多いですし、それだけで歩く足のステップが軽くなるという方もいらっしゃいます。

体と心は繋がっている

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体と心は密接に繋がっています。
体が疲れていると気分も暗いでしょうし、気分がなんだか晴れていると、顔を上げて足取りが軽くなってスキップをしたくなるでしょう。
それさえわかっていれば、普段の姿勢や歩き方も変わってきませんか?

普段の姿勢や歩き方ではまず、上半身、特に顔をしっかり前に向けて、頭のてっぺんから紐がぶら下がっているような感覚で、意識を上に上げていきましょう。
そうすると徐々に気分も上がっていきます。

美しく強いマインドを作るための、まず初級編です。
是非まずは顔を上げていきましょう。

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女川 美香Mica Megawa

メイクアップアーティスト/開運・ハイヒールウォーキングコーチ/ダイエットアドバイザー
エステティシャン・ネイルサロン経営を経て、ウォーキングコーチ・メイクアップアーティストとしてフリーランスで活動中。
2017年7月よりアメリカ ロサンゼルスを拠点に、美とマインドにより深くコミットした活動を開始予定。
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