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上原 克子

脱ストレス!!緩むめると起こる心地いい連鎖♡

ふぅーーーーーーーっと息を吐いてみてください。

呼吸とともに、ゆるゆる〜と全身から力が抜けて肩が落ちる。
お腹が凹んで呼吸が深くなる。脱力してリラックス♡

全身が緩んでほぐれる。
体も心も心地よくなる瞬間を最後に感じたのはいつですか?

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無意識に力の入った生活をしていることの多い現代人。

頑張りすぎて戦闘モードになりっぱなし。
自分の心よりも周りの事に意識を置くことがクセになり、常に不安や焦りを感じて現状に満足できず満たされない。

そんな状態から脱ストレス!
力を抜いて、自分自身を満たしてあげましょう♡

体と感情の連鎖反応

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頭を使って考えすぎる

自然と呼吸が浅くなる

酸素が行き渡りづらくなり、血行不良、頭皮が硬くなったりくすみ、むくみ、肩こりの原因に

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肩に力が入っている

緊張状態

仕事も生き方も力が入りすぎ、頑張りすぎ

パフォーマンスが低下しやすく、疲れやすい

気持ちに余裕がなくなる

マイナス思考になりがち

目線や口角が下がる

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冷える

空調や冷たい食べ物、簡単に食べれるインスタント食品などにより体が冷える

自律神経の乱れや便秘、女性は生理不順や生理痛などの原因に

エネルギー不足、活力がなくなる

などなど。
分かっているけどクセになっているので意識しないことがほとんど・・・。

緩めるとクセになる心地よさ

5 のコピー

・肩凝りや首凝りから解放される
・姿勢が良くなる
・血行促進
・代謝アップ
・リラックスできる
・前向きになる
・安心する
・ストレスに強くなる

日常生活を振り返り、緩めるだけで変わる心地いいこと。

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1日の終わりに深く呼吸してリラックス。
脱力することを意識してみてはいかがでしょうか?

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上原 克子Katsuko Uehara

LinkRing / 東京にーびちスタイル代表
沖縄県出身
ヘアメイク、着付け師、ベジフルビューティーアドバイザー、リフレッシュヒーリングエクササイズトレーナー
体の中から、外から、生き方まで、幅広い分野で美を提供する
健康的で美しい生き方を伝えるため、日々奮闘中

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