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STYLE LAB 編集部

無理なダイエットでは髪も痩せてしまうので要注意!

女性にとってダイエットはとても身近なものですが、例えばいつまでに痩せなければと短期間に無理に痩せるのは身体にとても負担をかける行為なのです。
その一つとして髪への影響があるということを理解しておきましょう。

限られた栄養素は重要器官を優先的に

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ダイエットとして一番手軽な手段は食事制限です。
食事量を減らすことで体内に取り込むエネルギーが少なくなり、体重が減って行くため効果的ではあります。

しかし、短期間で急激に食事量を減らすということは、それだけ摂取出来る栄養素が限られ体全体に十分行き渡らなくなります。
少ない栄養素は、体を動かすために絶対必要な脳や心臓などの重要器官へ優先的に送られ、髪や爪などは真っ先にその影響を受けるのです。

栄養が足りないと髪も痩せて行く

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無理なダイエットを続けると、真っ先にその影響が出るのが髪です。
体重は減って来たけれど、同じような時期に髪がパサついて細くなりコシがなくなったと感じるはずです。
食事制限の影響でタンパク質やミネラルが不足すると、髪も痩せてしまうのです。

また、空腹感によるストレスも影響します。
そうなると年齢に関わらず白髪が生えて来たり、抜け毛が増えて薄毛になってしまうこともあるので、偏った食生活に良いことはありません。

長期的にバランスの良い食生活を

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短期間での急激なダイエットは体重そのものは減るかもしれませんが、健康と美容にとっては悪影響が大きいものです。
ダイエットは短期間ではなく、長期的に継続することで太りにくい体質にもなります。

そのため、栄養バランスの良さを意識して全体的な量は少し減らした食事を続け、健康と美容に影響がないように実行することが理想です。
間違った方法では、体も頭皮にも後々にダメージが残るということです。

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STYLE LAB 編集部Editorial staff

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