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足立孝史〜全ては目の前のお客様を輝かせるために Vol.2〜
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むくみとサヨナラする方法!!むくみの原因と解消法
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Food
肉食女子ほど綺麗になれる!赤身肉でメリハリボディを作る方法
お肉を食べると太ると思っている方も多いと思います。 しかし、ダイエット中だからこそお肉を食べる必要があるのです! 脂肪を燃焼させる為…
Body
ウォーキングコーチ直伝!!ハイヒールで体幹を鍛える
“体幹”という言葉を誰しも聞いたことがあると思います。 体幹とは、簡単にいうと「胴体の深層部の筋肉」です。 その体幹を鍛えることによ…
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疲れた肌は老け顔のもと・・・いきいき肌を取り戻す!
疲れた肌は老け顔の元になりますので、いきいきしたスキン状態を取り戻すために、日常でできるお手入れをスタートさせましょう。 皮膚は一度乱れた…
Food
海外セレブも注目!!サツマイモの美容効果が凄い
サツマイモは「準完全食」と言われるほどビタミンやミネラル、食物繊維が豊富で、美容ビタミンA、E、Cがまとめて摂れるスーパーフードです! ビ…
Food
クレオパトラも全身に塗っていた?「はちみつ」が持つ驚異の美容効果
私たちの食卓にも普通に置いてある「はちみつ」 その歴史は古く、西洋では紀元前5000年頃にはすでに養蜂が行われていた記録が残っています。 …
Body
冬のかさつき肌はお手入れが大事!「潤いマスク」のススメ
冬の乾燥シーズンには肌のお手入れが何よりも大切です。 特に外気に直接さらされる顔の皮膚は、どんどん水分が失われていきます。 理想的な…