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入江 円香

ニキビをきれいにしたい! そんな時に必要なこと

ニキビができた!
ニキビがなかなかよくならない!

大人になってからのニキビは
思春期ニキビと違って、原因が複雑で治りにくいもの。

自己流でケアをして悪化させる前に
今日の内容をチェックしてみて!

大人ニキビができる理由

ニキビ2

実は大人ニキビができる理由は
《ひとつだけ》ではありません。

ストレスやホルモンバランス、便秘などの腸内環境
食生活の乱れ、睡眠不足
間違ったスキンケアやメイクアップなど

様々な要因が複雑に絡み合って
あなたの大人ニキビになっています。

つまり大人ニキビは
スキンケアだけを頑張ってもあまり効果はなく

ニキビができやすい肌質を見直し
ニキビができる生活習慣を整える必要もあるわけですね。

まずはあなた自身が
ニキビができやすい人になっていないかを
チェックしてみましょう。

ニキビができやすい人の特徴

ニキビ3

・お菓子やパンがご飯代わり
→糖分や炭水化物に偏った食事は
ビタミンが多量に消費され、ニキビの原因に。

・睡眠不足やハードワーク
→心が落ち着かないと肌も興奮状態になり
赤いニキビができやすく、治りにくい

・便秘
→腸内環境の悪化から、血液も汚れ、肌荒れの原因に。

・間違ったスキンケア
→ニキビができる=皮脂が多いからたくさん洗うなど
逆に洗いすぎによる刺激でニキビが悪化することも。

・生理前になるとイライラしたり食欲が増す
→生理前に分泌しているプロゲステロンという女性ホルモンの影響。
食事バランスが悪いと起こりやすい症状の一つ。

・リキッドファンデーションやクリームファンデーションを使う
→毛穴が隠れる便利なアイテムですが、油分が多いタイプは毛穴がつまり、ニキビには負担になりやすい

突然ニキビができた!対処法

・過剰に触らない、洗いすぎない
雑菌がついた手で触るのもNGですが、汚れが原因だからと洗顔をしすぎるのも帰ってニキビが悪化する原因になります。

・ビタミンバランスを意識した食事を
昔ながらの「一汁三菜」のご飯はとても栄養バランスがいいものです。
特に野菜を多めに調整し、便秘にならないように意識しましょう。
不足しがちなときな良質なサプリメントで補うのも手。

・リキッドやクリームファンデーションはお休みしてパウダータイプを
ニキビを隠したい気持ちになりますが
悪化させないためにも、ニキビがあるときはパウダーに切り替えるのがオススメ。

・ちゃんと寝る!
肌は夜に修復され、新しく生まれ変わります。
寝不足が続かないスケジュールを意識し、夜遅くまでのスマホやテレビはほどほどにしましょう♡
良質な睡眠は高級美容液以上の効果があります。

ニキビが一瞬できれいになる魔法はありませんが
ニキビができやすい肌質は自分次第で変えられるものです。

わたしのところに相談にいらっしゃる方も実践され
早い方はひと月で劇的な変化を遂げています!

《ひと月でニキビができれいになった症例》
http://ameblo.jp/mermaid-1019/entry-12252630956.html

ニキビが気になる方は是非お試しください!

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入江 円香Madoka Irie

美容エステキャリア17年。
エステティシャンやアロマセラピスト、全国のプロのエステティシャンに指導をするエステインストラクターを経て独立。
頑張る女性たちの肌や身体をベースから美しく導いて行くことをミッションに、ビューティーコンサルやセミナーを行う「ビューティスト」として活動し、日本全国や海外のお客様の美のサポートをしている。
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