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女川 美香

ウォーキングで自信をつける!

日本人はどうしても謙虚なイメージがあります。
いいところではありますが、ときにその謙虚さは女性の美しさが大いに発揮できていないように思えます。

レッスンなどを通じて皆様がおっしゃるのが、“歩き方に自信がない”とおっしゃるのです。
だけども根本は歩き方ではなくて、もともと自分に自信がないので歩き方がそういう歩き方になっているだけ。
ただしやはり歩き方に自信がないというのであれば、ぜひarukuウォーキングで美しい歩き方を身につけて、歩き方に自信を持ちましょう。

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猫背かどうか確認してみましょう。
確認のポイントは腕の位置です。
ストンと腕を下ろしたときに、手が前の方に自然と落ちていれば、肩が前に入り込んでいて、上半身が前傾または猫背気味になっている証拠です。

一度肩をグルっと後ろに回して、回してから真っ直ぐ中指がくるぶしに向かうように下ろしてください。
胸がパンと張って、肩も張っていると思います。
それに合わせて顔を上げましょう。
耳と肩のトップが垂直になる位置を確認してください。

恥ずかしがり屋の方だったりすると、その体勢が恥ずかしいと感じる方が多いのですが、そこは勇気を振り絞ってそのままをキープして立って、歩いてみてください。

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カラダと心というのは直結しています。
病は気からという諺もある通り、カラダが元気であれば心も元気だし、心が元気であればカラダも元気です。
普段と違うことをするのはとても勇気がいることかもしれませんが、まずは顔を上げて、胸と肩を広げて歩くということに挑戦してみてください。
自ずと自信がついてきます。

美しくかつ正しい姿勢の作り方・歩き方は是非過去記事を参考にしてみてくださいね。

ウォーキングコーチが教える!!姿勢と歩き方で「美BODY」を作る Vol.1

ウォーキングコーチが教える!!姿勢と歩き方で「美BODY」を作る Vol.2

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女川 美香Mica Megawa

メイクアップアーティスト/開運・ハイヒールウォーキングコーチ/ダイエットアドバイザー
エステティシャン・ネイルサロン経営を経て、ウォーキングコーチ・メイクアップアーティストとしてフリーランスで活動中。
2017年7月よりアメリカ ロサンゼルスを拠点に、美とマインドにより深くコミットした活動を開始予定。
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