風邪知らずのシャキッとした冬を過ごすための「ジンジャーショット」♡

2018.03.06Food

STYLE LAB 編集部

寒い冬の季節、予防を心がけていても風邪をひきやすくなったり、朝、布団からなかなか起き上がれないなど、この時期ならではの悩みが尽きないという方も多いのではないでしょうか？今回はそんな方々におすすめしたい、寒い冬をシャキッと過ごすためのジンジャーショットの嬉しい効果やレシピなどをご紹介します。

ジンジャーショットとはその名の通り、すりおろした生姜を水やお湯などで割ったドリンクです。栄養ドリンクのような位置付けとして海外セレブやモデルなどが愛飲していることから、現在日本でも注目されているドリンクです。

ジンジャーには辛味成分が含まれており、血液の循環を良くして体を保温する効果があります。また、代謝を良くして発汗を促進する効能もあるため、風邪をひきやすい人に適した食材と言えます。

ジンジャーショットの作り方はとってもシンプルです。すりおろした生姜にレモン汁とはちみつを入れ良くかき混ぜるだけで完成です。生姜は皮の部分にも栄養分が多く含まれているため、皮ごとすりおろすことをおすすめします。

朝起きた時は常温のミネラルウォーターで割ることでシャキッと目覚めることができ、夜寝る前などはお湯で割ることで瞬時に体が温まり、寝つきを良くするという嬉しい効果を得ることができます。

毎日同じ味だと飽きてしまいそう、という方には、はちみつやレモン汁の代わりにメイプルシロップやリンゴを入れるなど、曜日や気分によって味を変えてみることもおすすめです。シンプルなレシピなので、どのような食材とも相性が良く豊富なバリエーションを楽しむことができます。

いかがでしたか？非常に簡単なレシピで作ることができる上に、体に良い効果がたっぷり詰まったドリンクです。風邪知らずの体を手に入れ、辛い冬の時期を元気に乗り切りましょう。

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