秋ファッションにもピッタリなレッドブラウンメイクの魅力
普通のブラウンメイクでは飽きてしまう、目元にもっと血色をプラスしたい……とお考えになったことのある女性も多いのではないでしょうか。
こってりとした色のファッションがトレンドとなる秋冬は、メイクも深みがあるレッドブラウン系で揃えると上品に決まりますよ。
そこで今回は、秋ファッションにもピッタリなレッドブラウンメイクの魅力について紹介します。
普通のブラウンよりもこなれて見える
ブラウンのコスメは良くも悪くも癖がなく使うシーンも選ばないので、日頃から愛用している方も多いかと思います。
レッドブラウンのコスメはその名の通りブラウンの中でも赤みが目立つ色味をしているので、かっちりとした雰囲気よりも旬のトレンドをおさえたファッショナブルな雰囲気を目指すことができます。
パッケージから見るとその色味の華やかさから完全なメイク初心者は手が出しにくいアイテムということもあり、練習して上品につけこなすことができればメイク慣れしたオシャレな女性という印象に見せられますよ。
血色カラーで女っぽさを上げる
レッドブラウンカラーは無難なナチュラルさを維持しつつも、目元を健康的に明るく見せられる血色感があるのも大きな特徴です。
秋冬は少しずつ気温も下がっていき、冷えが血行不良となって顔色が悪く見えがちです。
普通のブラウンですと目元に彫りを出すことは可能ですが、血色を加えることまではできません。
しかしレッドブラウンであれば彫りの深い目元に見せながらも、顔色の悪さをその赤みによってカバーすることが可能なのです。
暖色系ということもあり女っぽさを上げることもできますから、目元を色っぽく見せたい時にはうってつけです。
ナチュラル仕上げにも華やか仕上げにも決まる
レッドブラウンの色味はマットなコスメを使ってナチュラルに仕上げる場合でも、キラキラとラメが華やかなコスメを使う時でも活躍します。
アイメイクで使う際にはグラデーションを作ってレッドブラウンとライトブラウンと混ぜると、皮膚の内側からじわっと発色するような血色メイクを叶えられますよ。
ラメシャドウをメインで使えば瞬きをする度にきらめきが楽しめ、お出かけメイクやパーティーメイクでもバッチリと決めることができますよ。
レッドブラウンカラーはメインカラーとして使ってもいいですが、普段のメイクに薄っすらと重ねてニュアンスの変化を楽しむ方法もオススメです。
ダイエットばかりしていたら疲れやすくなってしまった、美味しく食事を摂りながら美容も向上させていきたい……とお悩みになったことがある女性も多いかと思います。
日頃スタミナ不足にお悩みだったり健康的に食事をしながら美容改善をしたいという方は、にんにくを積極的に食べることをオススメします。
そこで今回は、食材の旨味を引き立たせるにんにくの持つ優れた美容効果3選について紹介します。
肌のターンオーバーを促進させる
肌のターンオーバーは古い角質を表面に浮き上がらせ、新しい肌細胞をどんどん生まれ変わらせる作用なので滞りなく行われることが望ましいとされています。
にんにくにはビタミンB1がたっぷりと含まれており、肌代謝をアップさせて忙しい生活で乱れがちなターンオーバーサイクルを整える効果がありますよ。
肌のターンオーバーがしっかりと機能していれば常に肌細胞が滞りなく生成される状態となりますので、肌荒れを予防したりニキビや吹き出物の治癒を早め跡も残らないといったメリットが得られます。
アンチエイジング効果で肌の老化を遅らせる
ニンニクの独特な匂いはアリシンという成分によるものですが、これには抗酸化作用があるため肌のアンチエイジングに役立ちますよ。
更にニンニクにはアリシンの他にも、ビタミンEやアホエンなど15種類以上もの抗酸化作用のある成分が含まれていると言われています。
これらの成分は老化の元となる活性酸素の働きを抑制し、たるみやシミ、シワ、肌の乾燥などといったエイジングサインの出現を遅らせることができます。
疲労回復効果でダイエット時の運動をサポート
活性酸素除去効果を持つアリシンは、体内の糖質をエネルギーに変換する時に必要なビタミンB1の吸収をサポートする働きも持ち合わせます。
ビタミンB1の吸収がスムーズなされると糖質やタンパク質の代謝がよくなるため、効率的にエネルギーを作り出すことができ疲れにくくなるメリットがあります。
なので体力に自信がないけど運動でダイエットをしたい方でしたり、日頃から疲れやすく何度寝ても疲れが取れないといった方の強い味方にもなってくれることでしょう。
運動ありのダイエットをする場合、スタミナがあると運動量を増やすことができたり疲れにくさからモチベーションが上がったりといいことがたくさんあります。
運動しながら美しい体を作りたい時に、ニンニクはまさにピッタリの食材と言えますね。
顔に小さな傷ができてしまって跡になるか不安、日頃から丁寧にハンドケアしているのに軽く火傷をしてしまった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか？
肌に傷がついたり軽い火傷をした後は、早急に適切な対処をすると跡にならずに済む可能性が高まります。
そこで今回は、小さな傷や火傷を跡にならずに治す3つのコツについて紹介します。
化粧水から美容オイルまでスキンケアは入念に
皮膚に傷がついた時は、なるべく早くに保湿ケアを行うようにしましょう。
火傷の場合はすぐに流水で冷まし、その後普段お使いの化粧水や美容液、クリーム、美容オイルなどを使ってくださいね。
入念に保湿をすると肌のバリア力が高まりますし、肌の角層まで潤うので傷に伴う乾燥も防止できます。
傷ができてしまった部位は顔でも手でも、通常のスキンケアのようにしっかりと化粧水をパッティングするところから始めましょう。
そしてケアは毎日朝晩、傷がかさぶたや角質のようになって浮き出てくるまで続けることが大切です。
ビタミンC含有アイテムを活用する
傷や火傷はケアを行わなければ色素沈着し、いつまでも肌に跡が残りやすくなります。
これを防ぐために、スキンケアにはビタミンCを含有するアイテムを活用するといいですよ。
例えば肌に透明感を与える美白系アイテム全般には、ビタミンCや色素沈着を予防するアルブチンなどが含まれています。
他にもシミ予防などで使われるビタミンCを高含有する美容液も有効ですし、ビタミンCを含みつつアンチエイジングにも効果があるローズヒップオイルなども跡を残さないための心強い味方となってくれます。
ターンオーバーを促進するケアを行う
最後に、ターンオーバーを促進させて傷ついた皮膚を浮き上がらせるサイクルを早めましょう。
ビタミンB群は肌の内側に働きかけ、新しい肌細胞の生成を促進することで古い細胞を角質として浮き上がらせます。
食品としては卵や乳製品、魚、肉、緑黄色野菜などがターンオーバーを正常化する効果とタンパク質も同時に摂れてオススメです。
そして規則正しい生活を送り良質な睡眠を取ることで肌の生まれ変わりがスムーズに行われるようになり、跡の残らないキレイな肌が作られていきます。
傷や火傷の後の固くなった皮膚は適切にケアをした後は放置していれば自然と剥がれ落ちるため、ピーリングをしたりピンセットなどで無理に剥がしたりするのは止めましょう。
鍋は美味しさと同時に美容効果も取り入れたい、美味しい鍋を食べながらキレイになりたい……と思ったことがある女性は多いのではないでしょうか。
たくさんの具材が入れば入るほど美味しくなるのが鍋ですので、美容に効く食材を選び身体の中からもキレイになることを狙ってみましょう。
そこで今回は、これからの季節鍋に入れたいオススメの美容食材3選について紹介します。
豆乳で身体の内側から美肌作り
肌のみずみずしさをキープしたい、貧血や女性ホルモンの乱れなど女性特有の体調不良に悩みがちという方にオススメなのは豆乳をベースにした鍋です。
豆乳には大豆イソフラボンや植物性のタンパク質、ビタミンE、鉄分などが含まれていますので、女性の美肌作りを内側からサポートしますよ。
これらの成分には肌にハリツヤや潤いを与えたり肌細胞の生成を助けて丈夫にする働きをする他にも、貧血を改善するといった効果もあります。
さっぱりした豆乳ベースの鍋は入れる具材も問わず癖のない味ですので、迷った時はこの鍋を選ぶといいでしょう。
激辛キムチで代謝アップ＆顔色改善
基礎代謝が低下している、慢性的な冷え性を緩和したい、冷えや血行不良で顔色が悪いという時にオススメなのは辛味の強いキムチです。
キムチに使われている唐辛子は豊富にカプサイシンを含んでいるため、血行を改善し身体を内側からポカポカと温め基礎代謝を高めてくれます。
身体が温まると冷え性の症状も軽くなりますし、血色がよくなるため顔色も明るく見えるようになりますよ。
更にキムチは発酵食品ですから、摂取することで腸内環境を整える作用もあります。
冷え改善と同時にデトックス効果も得たい方にはまさにピッタリの食材と言えますね。
鮭で肌荒れ改善＆アンチエイジング
季節の変わり目は乾燥で肌が荒れてしまう方、肌のエイジングサインの兆候が気になってきた方は鮭をメインの具材にして鍋を作りましょう。
鮭の赤みはアスタキサンチンという成分によるもので、老化の元となる活性酸素を取り除く効果を持っています。
積極的に摂取すれば肌のたるみやシワ、くすみ、シミ、乾燥などを軽減したりエイジングの進行を遅らせてくれますよ。
そして鮭はビタミンB2も含むので、肌のターンオーバーをスムーズにし肌荒れやニキビのできにくい肌に整えるにはうってつけの食材なのです。
肌が荒れやすい方や乾燥する時期に特にエイジングサインが気になるという方は、鮭をたっぷり入れて鍋料理を作ってみてください。
イエベ秋肌だとどういったカラーが得意なのかわからず迷走している、普段血色が悪く見えやすい……と感じたことがある女性も多いのではないでしょうか。
深みのあるカラーが流行する秋コスメはイエベ秋肌との相性も抜群ですが、肌色に合うアイテムをチョイスすることで更にメイクを似合わせることができます。
そこで今回は、イエベ秋肌が似合いやすい秋メイクのコツ3選について紹介します。
ゴールド系アイシャドウをポイント使い
黄味の強いイエベ秋肌は、他の肌色では似合いづらいゴールド系の色味がピッタリとハマるという大きな強みがあります。
系統でいうとシック系やゴージャス系、エレガント系のカラーが得意です。
キラキラとラメが輝くシマー系シャドウを選ぶ時は、ラメの色がゴールドの物を選ぶと肌馴染みがとてもよくなります。
なのでイエベ秋肌のアイメイクは青みの少ないバーガンディやくすんだグリーン、オレンジなどをメインカラーにしゴールドのラメシャドウをアクセントで追加するのがオススメです。
サーモンピンクやオレンジのチークで血色をオン
マットで血色が悪く見えやすい肌質のイエベ秋肌は、ノーチークだと不健康な印象になりやすいです。
なので表情を明るく見せたりヘルシーに見せるためには、サーモンピンクやコーラルピンク、オレンジなどのチークを使って血色をプラスしてください。
淡くふんわりとした色味よりは、肌よりも少し濃さのあるこってりとした色味が似合うのがイエベ秋肌の特徴です。
可愛い系の雰囲気がお好きな方は黄味ピンク系、大人っぽく見せたい時はオレンジ系チークが似合うので目指したい路線によって使う色味を変るといいでしょう。
ヌーディベージュやオレンジ系ピンクのリップで大人っぽく
イエベ秋肌に似合うリップメイクはヌーディーカラーからしっかりと発色するテラコッタカラーまで幅広く、選択肢が多いと言えます。
洗練された印象にしたい場合はオレンジ系のヌーディーベージュ、元気でフレッシュな印象にしたいならオレンジ、大人っぽさを出したいならテラコッタカラーといった具合ですね。
フレッシュ系からゴージャスな大人系まで使いこなすことができますから、様々な印象のメイクを楽しむことができるのが特徴です。
オレンジやアプリコットなどカラーのくっきりするリップを使う時は、チークも同系色でまとめるとメイクに統一感が出るので意識してみてください。
朝食は太りそうだから意識をして抜いている、午前中は身体の調子が何となく悪いしイライラしてしまう……とお悩みになったことがある女性も多いのではないでしょうか。
ダイエットや胃の不調のために抜かれることが多い朝食ではありますが、実は食べることで大きなメリットがいくつも得られるのです。
そこで今回は、朝ご飯を食べることの身体に嬉しいメリット3選について紹介します。
基礎代謝が上がり脂肪を燃焼しやすくなる
朝ご飯を食べると身体にエネルギー源が補給されるので、体温が上がり基礎代謝も高まります。
基礎代謝が高まると運動をしていない平常時に消費されるカロリーが多くなるので、生活自体を変えていなくても太りにくい身体を作ることができます。
また空腹状態で昼食を多めに摂ると、身体は飢餓状態を解消するため過剰に栄養を吸収しようとして例え高カロリーのものを食べなくても太りやすくなります。
朝の時点で少しでも胃に何かを入れておけば、栄養が吸収されすぎて太ってしまうということも予防できるのです。
なので朝は身体が食べ物を受け付けない、という時でも豆腐などの柔らかいものやスムージーのみでもいいので何かしら補給することをオススメします。
腸が活発になり便を溜め込まない身体に
朝食を食べると体温が上昇する上に腸の蠕動運動が活発化するので、自然なお通じが期待できますよ。
反対に朝食を抜くと身体も冷え腸も安静な状態のままですから体内リズムが乱れ、慢性的な便秘に陥りやすくなってしまいます。
体内リズムを整えるためにも腸の蠕動運動を規則的に引き起こすことは大切ですので、毎日決まった時間に朝ご飯を食べることが望ましいですね。
便秘が解消されれば肌荒れやガス張り、身体の重さやお腹周りのボディラインの崩れも治まりますから、日頃から便を溜め込まないよう習慣付けることが大切です。
疲れにくい身体を作り集中力もアップ
朝ご飯は身体と脳にエネルギーを与えるため、食べることで疲れにくくなったり集中力が生まれイライラしにくくなったりといったメリットがあります。
すぐに疲れてしまい寝転がる時間が長い方や通勤だけでヘトヘトになる方、集中力がなくて仕事が手に付かない方はぜひ朝ご飯を食べるようにしてください。
疲れにくくなるので身体を動かすこともしやすくなりますし、仕事に集中できたり理由のないイライラに駆られることもなくなったりといいことがたくさんありますよ。
目元に年齢が出始めてきてくすんだ暗い印象に見られがち、元々の肌にツヤがなくなってマットアイシャドウが似合わなくなってきた……とお悩みになったことがある女性もいるかと思います。
くすみ始めた・ツヤがなくなってきたなどの目元のお悩みが出てきたら、使うアイシャドウを一度見直す時期が来ていると言えます。
そこで今回は、目元に年齢が出始めた時に選びたいアイシャドウの3つのポイントについて紹介します。
しっとりとした塗り心地のもの
ある程度年齢を重ねてくると、しっかりスキンケアをしていても目元周りは元々皮脂の分泌量が少ないため乾燥しがちになります。
なのでアイシャドウはリキッドタイプやクリームタイプのものを活用するといいでしょう。
特にベースカラーは塗る面積が広く保湿系のアイシャドウを使うことでアイホール全体を保湿することができ、重ねて塗るラインカラーやメインカラーをピッタリと密着させられます。
メインカラーのアイシャドウはパウダータイプでも構いませんが、しっとりとした粉質のものを選ぶことで潤い感のある目元に整えることができるようになりますよ。
質感はパール感・ツヤ感を重視する
マットアイシャドウでは老け見えしてしまう……という時は、パール感やツヤ感の感じられるアイシャドウを使ってみてください。
パール・ツヤ系のアイシャドウはラメアイシャドウよりも洗練された大人っぽさが演出できたり、自然に目元に奥行きが出せたりツヤ肌に見せたりといった効果がありますよ。
全てパール・ツヤ系アイシャドウでまとめてもOKですが、こなれた印象にしたい時は部分的にマットシャドウを使ったりアクセントとしてラメシャドウをピンポイントで使ったりしてもオシャレですよ。
血色感のある暖色系を選ぶ
若々しく健康的な印象を見せたい時は、オレンジやピンクなど温かみのある色が含まれたアイシャドウを選ぶといいですよ。
青みの強い色味や寒色系の色味は血色が悪く青ざめた不健康な印象を与えることもありますので、目元年齢が気になってきたら控える方が無難です。
メインカラーとしてオススメしやすい色味としては赤味のあるダークブラウンやピンクブラウン、アプリコットオレンジなどが挙げられますね。
暖色系の色味が目元に加わると血色がよく健康的な印象に見えますし、寒色系アイシャドウよりも女性らしさを簡単に引き出すことができるのでぜひ活用してみてください。
秋になるとモンブランや栗を使ったスイーツなど、栗を食べる機会も何かと多いのではないでしょうか。
甘く食べ応えがありスイーツ感のある栗ですが、実は美味しいだけではなく優れた美容効果も持ち合わせています。
そこで今回は、秋に旨味が増す栗の持つ優れた美容効果3選について紹介します。
タンニンの作用でアンチエイジングができる
栗を包む渋皮にはタンニンが多く含まれています。
タンニンはポリフェノールの一種で、摂取することで体内の活性酸素を除去することができますよ。
活性酸素は生きている限り体内で生産され続ける物質ですが、除去せずに放置してしまうとシミやシワ、たるみなどのエイジングサインが現れる原因になります。
ポリフェノールを定期的に摂取していれば体内の活性酸素量を適切な量に留めておくことができ、エイジングの進行を遅らせることができますよ。
肌の内側からもアンチエイジングを目指したい方は日々のおやつに栗を数粒食べるといいでしょう。
多くのビタミンと亜鉛を含み白く丈夫な肌を作る
栗はビタミンA、B、Cをバランスよく含んでいます。
これらのビタミンは肌に含まれる保湿成分を増やして潤い感を高めたり、肌を丈夫にし荒れにくい状態にしたり、紫外線ダメージをケアしシミや色素沈着を防いだりといった効果を持ちます。
熱が加わると壊れやすいビタミンCですが、栗の場合デンプンに包まれている状態ですから熱にも強く調理してもビタミンCをしっかり摂取できるというメリットがあります。
更に栗はビタミンCの吸収を良くする亜鉛も含んでおり、より効率的にビタミンCを体内に取り込むことができますよ。
紫外線ダメージはなるべく早くに対策しておくことでシミや色素沈着の生成を防ぎやすくなるので、栗を美肌・丈夫な潤った肌作りに役立ててくださいね。
食物繊維で便秘をスッキリ解消
あまり注目されることがありませんが、栗は実は食物繊維も豊富です。
便秘が苦しい時に摂取すると食物繊維のおかげで腸の蠕動運動が活発になり、スムーズに便秘を解消させる働きがあります。
軽い便秘ならば1日に5粒を目安に、重い便秘の時は10粒を目安に様子を見つつ食べてみるといいですよ。
美味しい栗ではありますが食べすぎると食物繊維の影響が強くなりお腹が緩くなったり腹痛の原因にもなりますので、たくさん食べないように注意が必要です。
秋らしいマットリップに挑戦したいけど老けて見られるのは嫌、マットリップはオシャレだけど実年齢より上に見えそうで困る……とお悩みになったことがある女性も多いのではないでしょうか。
洗練された印象を作れるマットリップですが、選び方を間違えると色っぽさよりも老けて見られてしまうためコツが必要です。
そこで今回は、老け見えしないマットリップの選び方のコツについて紹介します。
肌色に合ったナチュラルな色味を選ぶ
まず、老け見えしないマットリップを似合わせるためには肌色に合ったナチュラルな色味を選ぶことが鉄則です。
例えば色白の方でしたら青みのあるピンク系、健康的な肌の方やイエローベースの方はオレンジ、中間肌の方はアプリコットカラーなどですね。
これらの色味はナチュラルメイクで多用されるほど使い勝手がよく、自然に顔色に馴染むのでマットな質感であってもドギツさが出ないのがメリットです。
どの色が似合うかわからない場合は何も塗っていない時の唇と似ている色、もしくは元の唇よりワントーン明るい色を選ぶと失敗しにくいですよ。
反対に赤やバーガンディ、紫系は老け見えかつ時代遅れ感が出てしまうので避けましょう。
塗った時に透明感の出るものを選ぶ
次に大切なのが塗った時の透明感です。
発色が良すぎるものや色素が凝縮されたリップを選ぶと、塗った時にべったりとした仕上がりになり老け見えに繋がってしまいます。
ですがスルスルと伸びが良く、塗った時に透明感があるマットリップを選べば厚ぼったい印象になりにくいため若々しい健康的な唇に見せることができますよ。
透明感が出るマットリップはオイルがたっぷり含まれていてテクスチャが緩かったり、ベースはマットでも微かにツヤのある質感に仕上がるものもあります。
緩いテクスチャのリップは唇の皮膚にも馴染みやすいですし、透明感があればこ慣れた印象にも見せられるため使いやすさの点でも優秀です。
しっとりとした保湿感があるものを選ぶ
マットリップの弱点は唇の縦じわに入りやすく、カサカサと乾燥した唇に見られやすいことです。
これを防ぐためには、塗った時にしっとりとした保湿感があるものを選ぶ必要があります。
リップに水分や油分が含まれないとひび割れやパサつきが起こりやすく、メイク直しの手間もかかってしまいます。
ですが水分や油分が多めのマットリップを選べば、含まれた成分のおかげで唇がしっとりと潤いをキープできるので、老け見えはしなくなりますよ。