「ショートだから自然乾燥でも平気」は嘘！薄毛リスクを上げるNGヘア習慣
自分はショートカットだから自然乾燥で充分、ドライヤーは髪を傷めるから使わないほうがいい、そう考えている人は多いのではないでしょうか。でも、それは危険な思い込みです。自然乾燥を続けていると、かえって薄毛になるリスクが上がる可能性があるのです。
キューティクルが開いてダメージが加わる
自然乾燥のデメリットのひとつが、キューティクルを傷めてしまうことです。キューティクルは髪の1番外側にある層で、髪を外部の刺激から守る役割を持っています。しかし、濡れた状態ではキューティクルが開いてしまい、保護効果が薄れてしまいます。その状態が長いと髪の毛が傷みやすくなり、枝毛や裂け毛、切れ毛の原因になります。そして髪が傷むと、薄毛や抜け毛にもつながってしまうのです。髪を刺激から守るためには、早めに乾かすのが1番なのです。
頭皮に雑菌が繁殖して抜け毛につながる
自然乾燥のもうひとつのデメリットは、頭皮に雑菌が繁殖してしまうことです。洗った後の頭は、洗い残した皮脂やトリートメント成分がまだ残っている状態。その状態で濡れたままにしておくと、頭皮に雑菌がどんどん増えてしまいます。そして、増えた雑菌は臭いやかゆみの原因になり、さらには抜け毛を増やしてしまうこともあるのです。そのため、頭を洗った後はできるだけ早く乾かして、湿ったままの時間をなるべく短くする必要があるのです。
頭皮の血行が滞り、栄養状態が悪くなる
頭皮の血行が滞り、栄養状態が悪くなる 頭皮の血行の悪化は、薄毛の大きな原因のひとつです。健康な発毛のために、頭皮のマッサージを欠かさず続けている人もいますね。頭を洗った後、濡れたままで放置しておくと、頭部全体が冷えてしまい、頭皮の血行が悪くなりがちです。血行が悪くなると頭皮の毛細血管に血液が行きわたらず、髪に酸素や栄養素が充分に届かなくなってしまいます。それが薄毛の進行を加速させてしまうことにもつながるのです。
昨日の夜しっかりとブロウしたのに前髪に割れ目がついてしまったり、きれいに直したつもりなのに時間がたつと元に戻ったりしてしまうときがあると思います。クセをしっかり直すことがきれいにまとめるためのポイントになります。
前髪のぱっくり割れ目ができてしまう原因
お風呂から上がった後に、髪の毛のお手入れがしっかりと行き届いていないことが原因になっていることが多いです。濡れている髪の毛の根元が乾いていなかったり、濡れたままで寝てしまったりするともともとのクセが出やすく、割れてしまうことがあります。特に髪の毛の量が少ない方は、重みがないせいでしっかりと髪の毛が前に下りず、割れてしまいやすくなります。また、つむじの位置が前の方にある人も割れやすいことが多いようです。
前髪のぱっくり割れをきれいに直す方法
おろしたい分の前髪の幅を決めて、サイドの長い髪の毛をピンでとめておきます。前髪をスタイリングウォーターなどべたつきがなく、クセを落ち着かせるスタイリング剤を使って濡らしてから、まず歯ブラシで丁寧にとかしていきます。前髪の根元にブラシを内側からあてて、ドライヤーで乾かしながら根元を中心に丸みをつけながら下におろしていきます。カールが強すぎると不自然になるので、気をつけながら、乾いたら冷風を当てて髪の毛を冷まして形を付けるときれいです。
頑固なぱっくり割れをきれいに直す方法
スタイリングウォーターとブラシ、ドライヤーで髪の毛のクセをしっかり直しても、またすぐに割れてしまうという人は、太目のヘアアイロンを使って、髪の毛を下におろす方法を試してみましょう。前髪を上下半分に分けて、内側の部分のできるだけ根元からゆっくりとヘアアイロンでおろしていきます。半分ずつ行うことがポイントです。熱さを感じにくいアイロンブラシなら、とかしながら簡単に形を整えることができます。
ダイエット中に、炭水化物の摂取量を減らしたいと考えても、パスタが食べたい気分になるという事は珍しくありません。そんな時は、炭水化物のパスタではなく、野菜でパスタを作ればダイエット中でも問題なく食べる事が出来ます。
テレビ等で紹介され話題に
小麦粉ではなく、きゅうりやズッキーニ等を麺に見立てるベジタブルヌードルは、テレビ番組等で紹介され、ブームになっています。健康を考える人は勿論、炭水化物の摂取を控えるダイエットを行っている人でも、安心して食べる事が出来るだけなく、素材やソースの組み合わせによっては、様々な味を楽しむ事が出来ます。ダイエット中の食事に変化を持たせたいと考えた時には、様々な食べ方が可能なベジタブルヌードルがおすすめです。
手軽に作れる事でも人気
ベジタブルヌードルと聞いた時、きゅうりやズッキーニ等を細く長く切っていくのは大変なのではないかと考える人もいるでしょう。ですが、現在はベジタブルヌードルを作る為の専用の道具も販売されています。専用のカッター等を使えば、きゅうりやズッキーニ、人参等を手軽にパスタのような状態に変えていく事が出来ます。その後は、必要に応じて茹でて、好みのソースで仕上げていくだけと、とても簡単に作れるようになっています。
ダイエットをする場合の注意
野菜を麺に見立てたベジタブルヌードルは、通常の小麦粉のパスタに比べてとてもヘルシーです。ただ、注意をしておかなければいけないのが、ソースの種類です。パスタ自体がヘルシーだからといって、チーズを大量に使う等、ソースの素材のカロリーが高ければ、摂取カロリーが一気に増えてしまう事になります。ですから、他の食事と合わせてベジタブルヌードルを食べる場合等は、ソースのカロリーも気にしておく事が大切です。
ついついマンネリになりがちなヘアスタイルもちょっと工夫をするとガラリと印象が変わるということがあります。長さを変えずに簡単にイメチェンする方法として、髪の分け目を変えるという方法がありますので試してみましょう。
実は顔は左右対称ではない人が多い
人の顔は左右対称に見えても、微妙に目の高さや口角の上がり具合、眉毛のラインなどが違うことがあります。そのため、ヘアスタイルを変えるだけでも劇的に印象が変わることもあるのです。左右非対称のアンバランスさも分け目でごまかすことができるので、自分に一番似合うバランスを発見するということも大事です。その日の気分や与えたい印象によって分け目を変えるということも、賢いイメチェン方法といえます。
前髪によって与える印象は違います
ヘアスタイルはその人のイメージを決定づける大きな条件になりますので、日々髪型を変える人はいつも新鮮なイメージを与え続けることができます。特に前髪は顔の一部とも考えられるため、あるなしに加えて長さや流す方向、分け目の比率などでも全くイメージが変わります。よく、七三分けはがり勉イメージやかしこまったイメージとして描かれますが、右分けか左分けかによっても随分と変わってきます。
分け目を変えて若々しさを維持しよう
なんだか最近髪のボリュームがなくなってきたと感じたら、分け目を変えることで劇的なイメチェンができるかもしれません。いつも同じ方向に髪を撫でつけていると、髪の生え方がその方向に固まってしまい、髪が何もしなくても倒れた状態になってしまいます。するとボリュームがなくなったように感じてしまうので、分け目を変えるだけで倒れていた髪が逆立ちボリュームが一気にアップしますので試してみましょう。
ある日突然、顔ににきびが出て困ったことはありませんか？にきびができるのはただ肌に油分が多いからという訳ではないのです。一度や二度生じてなくなった場合はいいですが、何度も同じところににきびが生じた場合は健康状態をチェックしてみてください！にきびが出でくる位置に応じて、我々の体の健康状態を知らせる信号になります。
ロンドンのヘルス＆ウェルネスの専門家であり、医師であるジョン・セゴリースは、「にきびは体の不均衡状態を示す。顔の特定の部位ににきびがよく出来る場合は関連の病気を疑って見る必要がある」と言いました。
そこで今回は、にきびが発生した箇所別の対処方法をチェックしてみましょう！！
おでこ
前髪やヘアケア製品が毛穴を塞いで出来る場合もありますが、前髪もないのに何度もおでこに出来る場合は、普段の食習慣を見直しましょう。
額は消化器官と関連があり、加工食品や脂っこい食べ物は消化がよくされていないので、摂取量を減らすとにきびを緩和するのに役立ちます。消化に良い食物繊維を摂取するのが良いので、緑の野菜や、代謝に効果的なあずき、トマトを食べるのがお勧めです。
頬
特に量も多くて傷跡が残りやすい、頬のにきび。頬ににきびが発生する原因は、ストレス、外部要因など様々なんですが、通話するとき頬に当たるスマートフォン、寝ている間に頬に触れる枕の清潔管理も必要です。
女性の方は、スポンジやパフ、ビューラーまですべての化粧道具もキレイに管理をしてください。
そして、頬は肺の健康にも関連があり、呼吸器に問題が発生した場合にも生じると言われています。喫煙やアレルギーが大きな原因とされるため、タバコの煙などの汚染された空気を避けてください。
鼻
我々の顔の中で最も皮脂が多く分泌される場所で、過度な皮脂でにきびが生じる場合もありますが、鼻は肝臓と関連が深いので、肝機能が低下したり、肝臓の疲労度が上がると鼻にニキビが生じる確率が高くなります。
お酒に酔うと鼻を中心に顔が赤くなるのを考えると、分かりやすいと思います。
にきびが鼻に集中して出てきたら、毎朝キウイジュースやリンゴジュースを飲むと肝機能の疲労解消に効果的です。
口と顎の周辺
顎のにきびは、腎臓や膀胱、女性は子宮と関連されていますが、女性の場合は月に一度避けられないその時期！
その日が来ると、顔にきびがさらに出てきませんか？
生理期間はプロゲステロンというホルモンの活動量が増加し、皮脂分泌量が多くなって、普段よりもにきびがたくさん出てしまいます。
いつも生理痛がひどいとか、月経周期が不規則で特に顎のにきびが多く発生する場合、子宮や生殖器が弱くなっている可能性があります。その場合には、にんじんジュース、麦茶を飲むのが良いとされています。
まとめると・・・
にきびは、ストレス、栄養状態、肌の乾燥、アレルギーなど、色んな原因で発生します。しかしながら、最大の要因はホルモンの影響と言われています。
また、肌はホルモンの変化に非常に敏感に反応するため、ホルモンの変化は皮脂の生成と皮膚の指数に影響を与えます。これにより細菌が繁殖して毛穴がつまることになって、にきびができるんです。思春期時の活発なホルモンの活動でにきびがたくさん出るように、にきびが発生するということは、皮膚自体の問題というよりは、体の内部の不均衡状態のためです。
その場合には是非とも健康状態をチェックしてみてください！！
ユンチェ
韓国出身のタレント、美容研究家
TV出演だけにとどまらず、「女性自身」で美容に関する連載をする等、その活躍は多岐にわたる
Blog：http://ameblo.jp/yunchaeyunchae
Instagram:@yunchae1008
ダイエットに関心がある女性であれば、多くの海外セレブが実践していて話題のグルテンフリーダイエットが気になっている方も多いと思います。そんな中、グルテンフリーで高い栄養満点なうえ、大豆よりもヘルシーな「ソッカ」が美容・健康志向の高い女性を中心に人気が高まっています。
一度食べたらクセになると言われるソッカ
ソッカはひよこ豆の粉を使った南フランス・ニースの名物料理です。見た目は大きなクレープですが、焼きたては外がサクサクとした食感が楽しめますし、一口食べればひよこ豆の香ばしい風味が口に広がります。南フランス・ニースでは、焼きたてのソッカに塩・コショウをちょっと振りかけて食べるのが主流ですが、チーズやスモークサーモンをトッピングすると、その塩気によってひよこ豆の甘みが引き出されます。一度食べたらクセになる事間違いなしの味です。
大豆よりヘルシーなひよこ豆の健康効果
南フランス・ニースの名物料理ソッカはひよこ豆の粉は使って作りますが、ひよこ豆の粉はグルテンフリー粉であるため、グルテンダイエットやアレルギーの方に重宝されている食材です。ひよこ豆は大豆より低カロリーながらも、タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・イソフラボンなどの栄養素を豊富に含んでいて栄養満点です。女性に多い便秘・貧血・むくみ・PMS・更年期障害などの症状の予防・改善が望めますし、ビタミンCも一緒に摂ればそれらの栄養素の吸収率を高める事ができます。
ソッカをアレンジして美味しく食べよう
栄養満点で今話題のグルテンフリーダイエットもできる「ソッカ」ですが、作り方はいたってシンプルです。ひよこ豆の粉・オリーブオイル・水を混ぜて寝かせたものを熱したフライパンでこんがり色づくまで両面を焼くだけで、簡単に作れます。焼きあがったものに塩コショウで少々味付けしたままでも素材の風味が感じられて美味しく食べられますが、ピザ生地に使ったりクリームチーズ・果物・サラダを乗せたり、カレーのナンのように添えて食べると様々なアレンジでソッカを楽しめます。
是非一度試してみて下さい！
こんにちは。漢方スタイリストのROMIです。ニキビ別おすすめの漢方薬、今回は黄色ニキビにおすすめの漢方薬です。
黄色ニキビはとにかく冷ます！！
赤ニキビと黄色ニキビは基本的に一緒です。どちらも熱を持ち、パワー過剰気味のときにできるニキビで、有り余ったものがニキビとなって出没します。「血」と「水」に熱をもってしまっているので、とにかく冷ましてあげることが大切。ちなみに血に熱をもちすぎてしまうと、イライラしがちになってしまいます！怖いですよね・・・。
黄連解毒湯（おうれんげどくとう）がオススメ！！
黄色ニキビにおすすめの漢方薬は「黄連解毒湯（おうれんげどくとう）」です。赤ニキビでもおすすめしましたが、この漢方薬は寒冷解熱作用があるので、炎症がすすんだ黄色ニキビにとっても効果的。のぼせやイライラにもいいですよ。比較的体力がある方に向いている漢方薬です。
自分の体質を見極めよう！！
同じニキビでも体質によって必要な処方は変わってきます。漢方薬を飲むうえで大切なことは、きちんと自分の体質を見極めることと、きちんと続けること。続けることで体は変わっていき、またその状態を覚えていくのです。塗り薬や抗生物質で一時的に治すことは可能ですが、ニキビができない体質になるのが一番いいですよね！お肌の調子がいいと、女の子はたいがい機嫌よくいれますもん♡不思議なものでニキビって、気にすれば気にするほど治らない。ほんと泣きたくなりますが、そんなときこそ、気長に漢方薬を試してみてください。
長い目でみて、自分のお肌や体を整えてあげることが大切ですよ。来年の今頃、きっとニキビに悩まされていたのが嘘のようにツルツルになっているはずです♡
ROMI
漢方スタイリスト
中学生の頃から一日たりともビタミン剤を欠かさないほど、美肌に強い関心と意識を持つ。
栄養はサプリメントから摂ればいい派だったが、肌荒れをきっかけに漢方に目覚め、漢方の会社で働きながら美容に役立つ漢方を提案している。
すぐに伸びてしまう前髪。目にかかると気になって勉強やお仕事に集中できません。伸びてくるたびに美容室に費やす時間と費用も節約できると良いですね。前髪カットはただしい方法で行えば、それほど難しいテクニックは必要ではありません。
なりたい前髪のイメージをきめる
前髪のかたちはさまざまです。まっすぐに切りそろえられているものから、斜めに流すスタイル、後ろ髪との境目を感じさせないものなどスタイルはいろいろ。そして、前髪の重さ、つまり毛量によっても見た目の印象はぐっと変わります。セルフカット初心者の方は最初から新しいスタイルに挑戦するよりも、プロに切ってもらったあとの少し伸びた前髪の長さを調整したり、ボリュームを抑える程度からはじめてみると良いでしょう。
道具の選び方と使い方で仕上がりに差がつく
美容師さんがよく切れる散髪専用のはさみを使用することには、もちろんわけがあります。わたしたちが日ごろ使用しているはさみは、主に紙を切るものが多いでしょう。工作用のはさみは散髪には適しておらず、髪を切ろうすると、滑って思うように刃を動かすことができません。刃のすべりを抑えて髪を切りやすくするためには、専用のはさみを用意するか、布を裁断するたちばさみを使用するとうまくいきます。毛量を調整するためにはすきばさみもおすすめです。
いよいよ挑戦！セルフカットのルール
髪を切るときには、基本的にはさみは毛の流れと並行、つまり縦に入れていくことを守ると失敗が減ります。今回切らない箇所の髪の毛はクリップなどで留めておき、邪魔にならないようにしておきます。髪をしめらすと乾燥時よりも長さがでてしまうことがあるので、乾いたままで切ります。最初は毛先の数ミリずつ縦にはさみをいれていき、ちょうど良い長さまで同じ動作を繰り返すイメージです。毛量を減らしたいときは、横1センチほどの幅ごとに、深くはさみを入れます。
ピルは避妊だけでなく、生理痛の緩和にも使われる薬です。女性ホルモンを含む薬なので、このような作用が体への得られるのですが、服用することで抜け毛が増えてしまうという話を聞いたことがある人は多く、服用をためらってしまう人もいるでしょう。
ピルと抜け毛は関係あるのかどうか
ピルには女性ホルモンのエストロゲンが含まれています。服用すると、体の中ではエストロゲンが増えることで、髪の毛の成長が促され、抜けにくくなります。それなのに、なぜ抜け毛が増えると言われるのかというと、服用を辞めた後に、エストロゲンの量が減り、ホルモンバランスの変化によって抜けるためです。もちろん、この状態は一時的なもので、ホルモンバランスが回復すれば、髪の毛の量は戻ります。
女性ホルモンの持つ効果や作用について
エストロゲンは、髪の毛の成長を促します。髪の毛は、生え始めてから成長し、やがて抜け落ちるというヘアサイクルを繰り返していますが、エストロゲンが増えることで、成長期が長くなり、結果的に髪の毛は抜けにくい状態になります。ピルの服用を止めると、本来であれば抜けているはずだった髪の毛が一気に抜けることがあるため、抜け毛が増えたように見えます。副作用ではなく、身体の持つ自然な反応と言えるでしょう。
服用する上での注意点や気を付けること
ピルは、生理痛の緩和など女性にとって欠かすことができない薬です。けれども、女性ホルモンが含まれているために、頭痛や吐き気、胸の張り、不正出血などの副作用が出る場合があります。服用する際は必ず医師の処方を受けて、注意点を確認するようにしましょう。また、薬の作用によって、血液が固まりやすくなるので、喫煙者や高血圧、血栓症のある女性に対しては処方できないことがあるので注意しましょう。