ちょっと待ったそのアイブロウ！ −自分に合ったアイブロウ
女性を見るときにまず目に行くのはアイブロウです。もちろんアイメイクなどでも印象は180度変わってしまいます。ただどうしても流行りなどに乗ってしまい過ぎて、本来のあるべきアイブロウを無視して、アイブロウを描いたり整えたりすることで、せっかくの美しいお顔の良さを半減させてしまいます。
剃らないが基本
稀に形を作るために、眉を剃ってしまっている方がいらっしゃいます。剃った部分は少し青みがかかっています。眉自体自分の顔の骨格に合わせて生えていますので、骨が出っ張っているのに眉がないというような、不自然な状態になります。無理に剃ることはやめましょう。あくまでも眉毛が生えている状態・位置をキープしたままにしておきましょう。
アイブロウを描く時のポイント
眉毛の毛量がしっかりある方は、パウダーのアイブロウなどで少し色を足すなり、眉マスカラを使うくらいでおしまいにしておきましょう。眉毛の毛量が少ない方は、ペンシルやクリームタイプで描いていきましょう。アイメイクが濃いならしっかり色を入れて、ナチュラルならワントーン明るめのカラーを使って描いていくと、アイメイクとのバランスがとれます。左右対称に描けないという方も多いです。アイブロウを描く際に、どちらか片方を見ながらでなく、大きな鏡で自分の顔全体を見て両方の眉を見ながら描きましょう。
本来のその状態がベスト
流行りなどを考えると、今の自分のアイブロウの状態がダサく思えて、自分が綺麗でないように感じるかと思います。ただ本来は今ある眉毛の位置と形が、1番あなたの顔にベストなのです。もちろんボサボサにしておけということではありません。少し整えたり・切ったりは、アイメイクによっては必要ですが、大幅に変える必要はありません。ましてや生えているところを剃ってしまう必要もないのです。ただすることは今の状態を生かして、トレンドを少し取り入れればいいのです。
女はメイク一つで良くも悪くも変身できます。ぜひ本来の自分を生かしつつ、アレンジを加えてさらに美しくなりましょう。
女川 美香
メイクアップアーティスト/開運・ハイヒールウォーキングコーチ/ダイエットアドバイザー
エステティシャン・ネイルサロン経営を経て、ウォーキングコーチ・メイクアップアーティストとしてフリーランスで活動中。
Instagram / ameblo / HP
ピリピリとした痛みが頭皮に症状があらわれる頭皮神経痛。悩む女性が数多く存在すると言われています。とても不愉快な症状によって生活にも影響を及ぼす頭皮神経痛は、付き合い方を考え上手に対処していくのが適切であると言えます。
女性に増加してきている頭皮神経痛
頭皮神経痛は頭痛などとは違い、頭皮にピリピリ感やヒリヒリ感を感じたり、電気が走ったような衝撃的な痛みが起こる、悪化すると頭皮全体が猛烈な痛みを感じる、軽く頭皮に触れただけでも辛いという状況が起こります。そのため肉体的な不快感だけでなく精神的にも辛さが増し、イライラしたり不安が大きくなる事でさらなる悪化を招きます。最近では女性の患者も多くなってきているという事から、ストレスやホルモンとの関連もあるとされてきています。
緩和するための行動を起こしてみる
乱れがちな生活習慣によるストレスなどが引き金となり、ホルモン分泌にも影響を及ぼす事で、体調不良は起こされますが、頭皮神経痛もその一種ではないかと推測されます。そのため不快な症状の緩和には、自分自身での生活環境やストレス除去などの行動を起こす事が必要となります。栄養を考えた食事メニューや、適度な運動管理、さらに十分な質の良い睡眠は基本です。それに加え、適度な潤いのある頭皮を目指したシャンプー方法や乾燥方法を意識します。
自力回復を目指し、必要に応じて医療機関での治療も視野に入れる
特に頭皮の乾燥は、痛みを助長する可能性があるため、毎日の洗髪には洗浄力や刺激の強いシャンプーを避け、乾燥させ過ぎないように注意する必要があります。また精神的に追い込まれる事を防ぐため、特にリラックス出来る方法を見つける事が必須です。頭皮にばかり神経を尖らせず自分で出来る様々な良いと思われる方法を駆使し、生活環境を改善させる事が緩和への近道とも言えます。それでも耐えられないという場合には、医療機関での神経ブロック療法も有効な方法です。
ただ意識をして正しく歩くだけでも、スタイルアップは出来ます。ですがちょっとした工夫をするだけで、ヒップアップ効果が倍増！！くびれと丸々としたヒップが出来上がります。
1歩脚を前に出したら、後ろの脚はまっすぐのまま。重心移動で完全に前の脚に体重が乗ったら初めて膝を曲げて、後ろの足を前に出すのが基本的な歩き方です。ただ後ろの足を前に出す前に一つだけ動作を加えましょう。前の足に体重が乗ったら、すぐ後ろ足の膝を曲げずに出来る限りつま先を立ててギュッと上に突き上げましょう。これを繰り返すだけです。
突き上げた時に太ももの裏の筋肉がパンッと張るのと、ヒップの上部の筋肉がグッとあがるのを感じるはずです。何秒も保つ必要はありません。上がったのを感じたら、すぐ前にだしてかまいません。ひとつ気をつけるとすれば、グッと突き上げた時に太ももの裏の筋肉が張ったように感じなかったり、ヒップの筋肉の張りが感じなかったりした時は、うまく筋肉に作用していない証拠です。
ヒップは上部ではありますが中心から上部にかけて、筋肉が使われているのがベストです。そこに筋肉の張りが感じないのであれば、後ろの足がしっかり真後ろで伸びているか確認しましょう。つま先にグッと力うぃ入れた時に、小指側に寄っていたりすると足・ヒップに力は入りません。必ず真後ろでまっすぐ伸びているか確認してください。
この歩き方を普段からしているとどうなるでしょう？1万歩歩けば、片方のヒップで5000回のヒップアップ運動をしたことになります。大きくなるか心配という方はご安心を。ウェイトを使ってトレーニングしているわけではないので、びっくりするほど大きくなるわけではありません。無駄な脂肪が落ちて、小さく見えてしまうこともあるでしょう。ただ、ヒップアップして美しい丸いヒップが出来るのは間違い無し！
ぜひお試しください！
女川 美香
メイクアップアーティスト/開運・ハイヒールウォーキングコーチ/ダイエットアドバイザー
エステティシャン・ネイルサロン経営を経て、ウォーキングコーチ・メイクアップアーティストとしてフリーランスで活動中。
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こんにちは！漢方スタイリストのROMIです。ニキビ別おすすめ漢方薬、今回は紫ニキビです。
紫ニキビの原因は血行不良
「気・血・水」。紫ニキビができやすい方はこの中の血に原因があることが多く、「瘀血」（おけつ）と呼ぶ血がスムーズに巡っていないタイプです。血行不良になると、冷えや凝りを引き起こすだけでなく、筋腫ができやすかったり、生理痛が重たかったりします。この瘀血、食生活はもちろんですが、ストレスによって気が滞ったり、運動不足だったり、ありとあらゆることで起こりがち・・・。舌の裏の血管（静脈）が、太く紫色っぽくなっている方はこの瘀血タイプです。
おススメの漢方薬は・・・？
紫ニキビにおすすめの漢方薬は、「桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）」です。血のめぐりをスムーズにしてくれるのでニキビに効果的なだけでなく、生理不順や生理痛、血行不良が原因の肩こりや頭痛にも効果があるんです。ニキビ跡やシミは、新陳代謝の悪さが原因です。この漢方薬を飲んで巡りをよくして新陳代謝をアップさせることで、結果ニキビが良くなるだけでなくニキビ跡も残りにくくなるという優れもの。
生理前にニキビが出来やすい方は・・・？
また、生理前にニキビができやすい方や頬下からフェイスラインにかけてニキビができやすい方におすすめの漢方は「加味逍遥散（かみしょうようさん）です。PMS（月経前症候群）のある方、精神不安やイライラ、不眠などがある方におすすめです。有名な漢方薬なので、名前を聞いたことがある方も多いはず。
この漢方薬には自律神経の働きにいい生薬が入っているので、ホルモンバランスの乱れからくる肌荒れや、ストレス性のニキビに効果がありますよ。大人になってから初めてニキビができた方には特におすすめです。
温泉に入浴する際、うっかり髪の毛を湯につけたらゴワゴワになってしまったという経験をしたことはありませんか。その理由は実はお湯に含まれる成分にあり、髪に悪い影響を与えることもあるため気をつける必要があります。
温泉がもたらしてくれる美肌効果について
温泉といえば入るだけで疲れが癒される場所であり、健康にも効果があるだけでなく美肌にもいいことで知られています。すべすべのたまご肌を目指して名湯めぐりをしたことがある方も多いでしょう。
一口に言っても様々な成分の湯が存在しますが、特に美人の湯と呼ばれるものはアルカリ性になっていることが多く、角質などをきれいにしてくれます。そのため普通のお風呂とは違って、入るだけで肌がすべすべになるのです。
美肌になれる湯が髪に与える影響とは
肌が滑らかになるのなら髪の毛もツヤツヤになりそうだと考えてしまう方もいるでしょう。しかし、元々は弱酸性である髪をアルカリ性の湯につけるとキューティクルが開いてしまい、結果的にダメージの原因になります。髪を傷めてしまうばかりか、カラーやパーマが落ちてしまうことにもなりかねません。
弱酸性泉であればそういった心配はないものの、硫黄などの成分が含まれている場合もあるので泉質を確かめておくと安心です。
髪の毛をダメージから守るためのポイント
一般的に髪を温泉につけてしまうのは問題があるといわれますが、髪をきれいに保つためにもしっかりマナーを守るようにしましょう。シャンプーをするときも温泉のお湯は使わず、通常の水道水が出るシャワーで流すようにすることがポイントです。
もしも温泉につけてしまい髪の毛が痛んだ場合は、トリートメントなどで集中ケアを行いダメージを防ぐことが大切です。美肌と美髪のコツを押さえた上で、名湯を楽しみましょう。
ロングヘアーは女性の象徴です。男性の好きな髪形でもロングヘアーは必ずあげられるほど任期の髪型です。さらにロングヘアーは色んなアレンジが楽しめるので女性からも人気があります。ですが、髪の毛が長い故に困ることもあると思います。
今回はそんなロングヘアーの女性におすすめの商品をご紹介します。
ロングヘアーならではの悩み事とは？
ロングヘアーは色んなアレンジで髪形を変えられるのでおしゃれ女子には人気の髪型ですが、髪が長い故に悩みもありますよね？まずはお風呂上り。タオルドライをしてドライヤーで乾かしてもなかなか乾かない。ドライヤーで乾かしている時間は他のことを同時にできないので時間が無駄に感じてしまいます。お風呂上りに髪を乾かすのがめんどくさいからそのままにして自然乾燥させるという人もいますが、髪にとってはあまりよくありません。
朝の時間が足りないと困っている方へ
女性にとって朝の時間はいくらあっても足りないというくらい、やることが多くて大忙しです。メイクに時間がかかるのはもちろんのこと、髪形にしても寝癖をとるために一度洗って整える必要がありますが、ここでもロングヘアーの方はショートヘアーの方より時間がかかります。この髪を乾かす時間を少しでも時短できるだけで他のことにあてる時間が作れます。その時短を作り出すことができる商品こそが速乾スプレーです。
ロングヘアーの方は必見！速乾スプレーの実力とは？
お風呂上がりや朝から髪を乾かす時間を少しでも短くできれば、その分余裕ができて他のことをする時間ができます。その時短を作りだすための商品が速乾スプレーです。乾かす前の髪に吹き付けることで、水分が蒸発するのを助けてくれるので早く髪を乾かすことができます。しかも、トリートメント成分も配合していますので、髪の質感もしっとりすべすべになり、一石二鳥です。まだ、使ったことがない方はこのスプレーの速乾性を是非とも確かめてみてください。
髪の毛のパサつきに悩まされているという人は多いのではないでしょうか。気温や湿度、ヘアケア不足、加齢、生活習慣の乱れなど原因は様々ですが、ドライヤーの使い方のコツをマスターすれば悩みを解消させることができますので、積極的にトライしてみましょう。
時間をかけずにスピーディーに髪の毛を乾かす
ドライヤーの熱風を長時間髪の毛に当ててしまうとパサつきの原因になってしまいますので、時間をかけずにスピーディーに乾かすことが重要なポイントとなります。ドライヤーを使用する前にタオルドライでしっかりと水分をオフしておくことも大切です。そのことによりドライヤーで乾かす時間を大幅に短縮させることができます。ダメージが気になる場合は濡れた髪の毛に、スタイリング剤や洗い流さないトリートメントをなじませておくのもおすすめです。
髪の毛全体ではなく根元を中心に乾かす
髪の毛全体を乾かそうとすると無駄に時間がかかってしまい効率的ではありませんので、最も乾きにくい根元を中心に乾かすということを意識しましょう。毛先は乾きやすいので、ドライヤーを当てなくても大丈夫です。ロングヘアの人は髪の毛を左右に分けて下を向いて乾かすのがおすすめです。根元付近は蒸れやすいので、まずは根元からしっかりと乾かしていくことが大切です。それがドライヤーの時短にもつながります。
髪の毛が濡れた状態を放置しない
髪の毛が濡れた状態をそのまま放置すると、髪の毛のうねりが出てしまったり広がってしまいます。また、頭皮環境が悪化してしまったり痒みや臭いが生じてしまったりするので、シャンプー後は放置せずになるべく早くドライヤーで髪の毛を乾かしましょう。うねりやパサつきのないまとまりのある髪の毛に導くためには、熱風と冷風を交互に当てて乾かすのがおすすめです。髪の毛や頭皮が熱くなり過ぎないというメリットもあります。
便秘に悩まされる女性は、年齢を問わず多いと言われています。便秘に悩まされている場合、その他の人に比べて抜け毛が増える傾向にあると言われています。髪の毛を健やかに保つためにも、便秘を解消するようにしましょう。
腸内環境が悪化する原因につながる
腸内細菌は善玉菌と悪玉菌、どちらにもなりうる日和見菌に分けることが出来ます。腸内環境が悪化すると、悪玉菌が増えてしまうために、毒素が発生しやすい状況になります。腸内で毒素が発生すると、その毒素が血流に乗り、体中に運ばれることになります。血液中に老廃物や不活化ガスが増えると、血行不良となり、髪の毛に必要な栄養素をしっかりと運ぶことが出来なくなってしまいます。髪の毛だけではなく美容にも悪影響を与えます。
ホルモンバランスの乱れの原因になる
また、ホルモンバランスの乱れにつながる可能性もあります。ホルモンバランスが乱れてしまうと、髪の毛が抜けやすくなってしまいます。女性ホルモンのエストロゲンは特に髪の毛にとって重要なホルモンであると言われています。このエストロゲンの分泌を促すためには、血行を良くするとともに、リンパの流れを良くし、老廃物を除去するということが必要になるのです。毒素を増やす便秘は髪の毛・美容にとって大敵です。
食生活と生活習慣の見直しが大切
便秘を解消する方法として、医薬品を使用するという方法がありますが、根本的に改善するためには、生活習慣や食生活を見直すということが必須です。女性の中には、無理なダイエットをしているという人も少なくはありませんが、食べる量が少ないと便の量が少なくなってしまい、腸内にとどまる時間が長くなってしまいます。食物繊維が豊富に含まれている野菜を積極的に食べるようにしましょう。そして、水分を積極的に摂ることも大切です。
きちんとヘアケアしているつもりでも、髪質にパサつきが目立ってしまう場合は正しいヘアケアが行えていない可能性が高いです。ヘアダメージを補修するアイテムやヘアドライの正しい方法などきちんと把握してケアを続けることが重要になります。
パーマやカラーリングはダメージが蓄積しやすい
普段からヘアサロンなどでヘアカラーやパーマなどの施術を定期的に受けているという女性は多いです。特殊な薬剤を利用して施術を行う必要があるカラーリングやパーマは、髪にダメージを蓄積させてしまう危険があるので、自宅でのダメージ補修はとても重要になります。きちんとコンディショナーやトリートメントを利用して髪に潤いを与えたり、長時間同じ部位にドライヤーをあてないように気をつけないと、広がりやパサつきの原因となってしまいます。
コンディショナーでしっかり保湿を行う
シャンプーの後に使用するコンディショナーは、リンスのように髪表面のキューティクルをコーティングすることによって髪に油分を補うことが出来ます。また、保湿成分が豊富に含まれているので、ダメージを受けて乾燥しやすくなっている髪質に潤いを補給させることが出来るので、毎日のお手入れに取り入れることで広がりやすかった髪質がまとまりやすくなり、指通りもなめらかに仕上げることが出来るので便利です。
ドライヤーを利用する際にはヘアオイルがおすすめ
髪を乾かす際に何も髪に使用せずにそのままブローしてしまうと、キューティクルが開いた状態で一気に強い熱を与えることで髪内部から水分が蒸発しやすくなってしまいます。その結果、パサつきの強い髪になってしまうデメリットがあるので、熱から髪を保護するためにもドライヤーを利用する前にヘアオイルを髪全体になじませてキューティクルを保護してあげると、ドライヤーの熱から髪を守ってしっとりとした仕上がりにすることが出来ます。