生活習慣で髪質改善！ホルモンバランスが整う丁寧な暮らし♬
毎日の生活の仕方によって私たちの体調は大きく変化していきます。髪質も同様で丁寧な暮らしを心がけているときれいでつやのある健康な髪質へと改善していくことができます。ちょっとしたことでも効果が期待できるので試してみてはどうでしょうか。
生活の乱れは健康だけでなく髪にも悪影響があります
寝不足やストレスの多い生活、バランスの悪い食生活をしていると身体にいろいろな悪影響が出てしまいます。肌荒れや便秘といった症状と同じで髪質にも大きな影響が出てきます。ホルモンバランスが崩れてしまったり、自律神経が乱れてしまったりします。生活習慣が乱れて身体が疲れていると髪の毛にしっかりと栄養が届かなくなってしまったりするので、髪の毛がパサついてしまったりまとまりが悪くなってしまうなど、髪質も悪くなってしまいます。
自分の生活を見直すことから始めましょう
生活習慣が乱れていると髪質が悪くなったり、他にもホルモンバランスが乱れてしまって体調が悪くなったりと悪影響がいろいろと出てきます。まずは生活習慣を整えることから始めるのが健康な髪の毛を作る基本になります。規則正しい生活をして十分な睡眠をとること、たんぱく質や鉄分など栄養バランスのとれた食事を毎日三食きっちりと食べるといったことをするだけで髪質をよくしていくことにつながります。
きちんとしたケアもしてあげることが大切
生活習慣を見直してしっかりと栄養が毛根まで届くようにするほかにも、髪の毛自体のケアも大切です。指のお腹の部分を利用して頭皮をやさしくマッサージしてあげれば血行促進になり、健康な髪の毛が育つのを助けてあげることができます。紫外線を直接浴びないように外出するときには帽子をかぶったり日傘をさしてみるのも髪の毛を守るためには重要です。ストレスもためないように発散すれば健康な髪質を維持することができます。
気になる頭皮の臭いは、加齢臭や体臭などと同様に不快に感じるもので、シャンプーなどを良い香りのものに変えても改善されないことがあります。そんな頭皮の臭いはシャンプーでは改善できない原因による場合があります。ニオイの原因を突き止めて改善することが大切なことです。
頭が臭う原因は皮脂やフケが影響しています
頭が臭うのは皮脂の分泌が原因となります。頭から出る汗や分泌される皮脂、皮脂に含まれる物質が頭のニオイに影響しています。皮脂は髪の毛などの健康を保つためには大切なものですが、分泌量が多くなるとニオイとなってしまいます。頭皮から分泌される皮脂は時間が経過することで皮脂が酸化してそれがニオイの原因になります。頭のニオイは皮脂が過剰に分泌されることや分泌された皮脂が酸化すること、それに血行不良なども影響しています。
血行が悪くなると頭や肩も凝りニオイの原因になります
頭皮の臭いの原因にはいくつか考えられますが、そのひとつは肩こりです。肩こりは関係ない印象がありますが、改善せずにそのままの状態にしておくと症状は悪くなります。肩こりが酷くなると肩とつながっている頭皮も硬くなって血行不良となります。血行不良は頭に十分な栄養が行き渡らなくなり、抜け毛が増える原因にもなりますが、それだけではなく皮脂が溜まりやすくなりニオイが発生しやすくなります。
ニオイの原因の肩凝りを改善する方法
ニオイの原因の肩凝りを改善する方法 肩凝りを改善するためには血行を良くすることが必要です。肩周辺を中心にマッサージしたり、ストレッチをする方法もありますが、肩や頭皮の凝りを一気に改善するためにはヘッドスパがおすすめです。ヘッドスパは専門サロンや美容院で施術が可能で、自宅でもヘッドスパは可能です。頭には肩凝りを改善するツボだけではなく体全体を健康にできるツボが多くあります。ヘッドスパで頭皮の血行不良を改善することは肩凝り改善にもつながり、頭のニオイも改善します。
こんにちは。漢方スタイリストROMIです。今回はニキビ別にお勧めする漢方薬のお話をしていきます。
そもそも漢方薬とは・・・
でも、その前に。そもそも漢方薬というのはニキビだからこの薬、頭痛だからこの薬というものではありません。私たちが普段薬局で買う頭痛薬などは痛い部分にピンポイントでズバッと効くのに対して、漢方薬は部分ではなく、体全体にアプローチして、体を整えることで不調を解消していくのです。
だからよく、「漢方薬って飲み続けなきゃ効かないでしょ？？」と聞かれますが、効かないというか、そんな短時間で体変えられないですよね？今までの不摂生だったり、全てひっくるめて今の体があるわけですから。即効性よりも体質改善していくイメージです。
大丈夫。続けていけば体はしっかりと応えてくれますよ。漢方では「気・血・水」の３つの要素で人の体はできていると考えています。この３つを整えて、きちんと巡りのいい体を作ってあげれば不調知らずです♪
赤ニキビに効果的な漢方薬とは？
さて、今回は赤ニキビができている方に効果的な漢方薬をご紹介します。オススメは、荊芥連翹湯（けいがいれんぎょうとう）です。まず、赤ニキビができるということは体に勢いがある状態です。次から次に新しいニキビが発生して、しかも赤くなる場合、この荊芥連翹湯を用いることがよくあります。炎症を抑えるだけでなく、排膿（膿をだす）効果もあるので、赤ニキビにとても効果的です。ちなみに、このお薬は皮膚のかゆみや化膿を抑える効果があるので、蓄膿症や慢性鼻炎の方にもおすすめです。
また、口から顎にかけて赤いニキビができている方には黄連解毒湯（おうれんげどくとう）がオススメです。イライラしがちでのぼせやすく、少し不眠傾向があり、赤ニキビができやすい方にはこの黄連解毒湯が向いていますよ。何度の言いますが、漢方は続けることが大切です。養生も漢方薬もきちんと続けて憧れの美肌を手に入れましょう♪
ROMI
漢方スタイリスト
中学生の頃から一日たりともビタミン剤を欠かさないほど、美肌に強い関心と意識を持つ。
栄養はサプリメントから摂ればいい派だったが、肌荒れをきっかけに漢方に目覚め、漢方の会社で働きながら美容に役立つ漢方を提案している。
20代から、30代の若い女性は、ヘアスタイルのお洒落を楽しむために、美容院に通って定期的にヘアカラーなどの施術を受けています。キューティクルを開く必要があるので、髪の毛のぱさつきや、ごわつきの原因になります。
専用の薬剤の影響を受けやすいです
20代から、30代ぐらいの若い女性は、ヘアスタイルのお洒落を楽しむために、ヘアカラーやパーマの施術を受けています。ヘアカラーやパーマは、専用の薬剤を使用する必要があるので、残留アルカリの影響で、頭皮に刺激を受けやすく、赤くなったり、痒みが出る可能性があります。なるべく髪の毛のダメージを防ぐために、月に一回程度にして、2か月ぐらいは間隔を空けるのをお勧めしたいです。髪の毛が細い人は、太い毛の人よりも傷みやすいのです。
頭皮や髪の毛にダメージを受けやすいです
ヘアカラーは、髪の毛のキューティクルを開く必要がありますし、髪の毛の色を定着させる必要があるので、パーマに比べると頭皮や、髪の毛にダメージを受けやすいのが特徴です。女性であれば髪の毛の色を変えたり、白髪染めをしたい人がほとんどなので、ヘアカラーを選ぶ時は、弱酸性で低刺激な商品を選ぶことが大事です。髪の毛にダメージの少ない、カラーシャンプーやヘアマニキュアなどがお勧めです。
ぱさつきやごわつきの原因になります
ヘアスタイルのお洒落を楽しむために、定期的にパーマの施術を受けている人が増えています。パーマは専用の薬剤を使用して、髪質を変化させて、ウェーブを付ける必要があります。ヘアカラーと同様に、健康なキューティクルが開いてしまうので、タンパク質が流れやすくなり、髪の毛のぱさつきやごわつきの原因になります。美容院で施術を受けた後は、コンディショナーやトリートメントを使って、お手入れをしましょう。
抜け毛の原因にはいろいろなものがありますが、虫歯の治療をした後に抜け毛が増えるという事態が近年注目を集めています。虫歯治療と脱毛には一見何のつながりもないように見えて、実は因果関係がある場合があります。
虫歯の治療に使う金属が原因の場合がある
虫歯を治療した後に金属の被せ物を歯に装着するのは一般的な手法と言えます。銀歯などと言われるこの被せ物のせいで抜け毛につながるとすれば驚きです。金属アレルギーは、金属が皮膚に触れることが発端になり、アレルギーを起こしてしまう状態です。アレルギーの原因となっている金属が皮膚に触れる量が、許容量を超えることで起こるとも考えられています。いずれにしても、治療のために装着した金属を体が異物とみなしてしまい、過剰な反応によりアレルギーは起こります。
口の中とは関係のない離れた部位で反応が起こることもある
虫歯の治療に使用した銀歯がアレルギーを起こしたとして、その被害が口の中だけに留まるとは限りません。体の中の離れた部位にアレルギー反応として顕在化することもあります。虫歯治療で銀歯を使用した後で抜け毛が目立つようになったら、それは金属アレルギーが原因かもしれません。金属エネルギーの影響は、みくびることができないパワーを持つことがあります。金属が触れていない頭皮にその影響が及び、脱毛症となってしまう場合があるからです。
虫歯治療後の脱毛症は原因を特定することが大事
虫歯治療後に髪の毛が抜けてきてしまった場合は、アレルギーを疑うべきです。パッチテストなどで原因は特定できるので、まずははっきりさせます。治療に使える金属は1種類ではないので、歯医者さんで相談をしてアレルギー反応を起こさない金属を使ってもらうのも有効な手段です。銀歯が原因の脱毛症であれば、アレルギーを起こしている金属を取り除くことで、改善することが可能です。抜け毛も減り、元に戻すことができます。
冬場に皆が集まって食事会をする、その時には鍋が大活躍します。最近はインスタをしている人も多く、人気となっているのが写真映えのするインスタ鍋で、可愛く美味しいので興味がある人は試して、インスタにアップしてみてください。
簡単で見栄えの良い鍋になります
インスタ鍋としておすすめなのが「まきまき鍋」です。こちらの作り方はとても簡単で、基本は白菜やキャベツ、レタスなどの葉野菜で肉やニンジン、エノキなどを巻いていきます。葉を広げて中に具材を入れてクルクルと巻くだけで良く、それを土鍋に綺麗に崩れないようにぎゅっと並べると見栄えが良く、素敵な鍋になります。バリエーションとして肉で長ネギなどを巻く方法もあり、合わせて作ると味も素晴らしい鍋の完成です。
食べやすさもポイントです
ブームがくると言われているインスタ鍋に「串鍋」もあって、こちらは食材に串を刺して鍋にしたものです。イメージとしてはおでんや串揚げなどで、串を刺す特性を活かして、普段の鍋には入れられない食材を加えることができますので、華やかで美味しくなります。洋風にしてプチトマトやブロッコリーなどを具材にするのもおすすめで、見た目もおしゃれで可愛らしく、しかも普段とちょっと違った美味しい鍋ができあがります。
アレンジは無数にあります
写真映えのするインスタ鍋が人気の昨今、最終的に目指したいのは大根おろしのデコアートです。これは「みぞれ鍋」の一種ですが、鍋に乗せる大根おろしを猫や犬といったキャラクターの形に造作するもので、見た目がとても可愛らしく、人気があります。大根おろしが溶けてしまうまでの一瞬だけの楽しみであり、皆で楽しむ鍋として盛り上がりますし、栄養バランスも良く美味しさもあるので、子供向けのパーティーメニューとしてもぴったりの鍋です。
髪にボリュームがないことで悩む人も多いのではないでしょうか。ボリュームがないと、雨などの湿気が多い日にはさらにぺたんこになってしまうことでしょう。しかしシャンプーの選び方や洗い方、またドライヤーでの乾かし方で大きく改善される場合があるのです。
成分から見るシャンプーの選び方
毎日髪や頭皮を洗うものには、やはり成分までこだわりたいものです。含まれている成分としては約半分が水、そしてその次に多いのが界面活性剤という、洗浄するためにはかかせない成分になります。しかし、この界面活性剤がぺたんこ髪の原因となっている可能性があるのです。そこで頭皮にも優しいものとして、アミノ酸系のものがおすすめです。さらに、ノンシリコンのものも頭皮に優しく、ふんわりとした洗いあがりになります。
シャンプーの成分だけではない、洗い方も大切
頭皮に優しいもので洗うことはもちろん大切です。しかしそれだけではなく、洗い方も改善することでさらに効果が期待できるでしょう。まず、洗う前にブラッシングなどをしてほこりを落としておくのがポイントです。そして洗う前にはしっかりと頭全体を濡らしましょう。その後いよいよ洗っていきますが、手にシャンプーを取ったらしっかりと泡立てます。そして頭皮につけ、頭皮を洗うようにすることがコツです。
洗い終わった後のドライヤーもポイント
洗い終わった後、自然乾燥のままにしていることはありませんか。熱で髪を傷めてしまうのではないかとそのままにしている人もいるかもしれませんが、しっかり乾かすことが大切です。乾かし方の基本は、ドライヤーを20センチほど頭から離し、1箇所に集中しないように乾かしていくことです。そして根本は特にしっかりと乾かすようにしてください。さらに、ボリュームを出すためには根元を立ち上げるように乾かすのが良いでしょう。
派手で目立つというわけではないけれど、なんだか気になる子・・・。そんな存在になりたいのなら、清潔感を保ちつつ透明感を出せるリップが重要です。やり過ぎず、手抜きしている印象にならない、適度なところを目指して賢い選択をしましょう！！
ちょっと気になる子になるためには
なんとなく気になる、ちょっと気になるという存在になるためには、清潔感が大切です。そのため、やり過ぎはいけません。派手で目立つのと気になる子は別だからです。清潔感を保ちつつ他人と違いを出すためには透明感を意識しましょう。何もしなければナチュラルで清潔感が出るというわけではありません。ナチュラルでさりげない美しさを演出するためには、ほどよい色づきとツヤが得られるリップカラー選びが重要です。
ほどよいグロスを選ぶ
ほどよいところを演出したいなら、濃い色の口紅は避けましょう。色だけを求めるのではなく、ツヤが出るかどうかをチェックしましょう。唇の色や形に自信があるなら透明グロスでもよいでしょうが、魅力的に見せたいならほどよく色が付くタイプのほうがおすすめです。ほどよく色が入っているほうが、かえってナチュラルに仕上げることができます。そのため、全く色がないタイプよりも、かえって透明感を演出できます。
スキンケアも重要です
唇のスキンケアも重要です。お手入れがキチンとされていないと、唇そのものが魅力を失ってしまいます。唇は乾燥しやすいですから、リップを選ぶときにも保湿成分が入っていてスキンケア効果が高いものを選ぶほうが安心です。ハチミツやスクワランなど、保湿成分がしっかり入っているものをチェックしましょう。また、毎日使うものですから、唇との相性も大切です。色や質感だけでなく、肌と相性がよくて、しっかり保湿できるものを選ぶようにしましょう
乾燥する冬の季節、髪に静電気が起こり、まとまりにくかったり広がってしまったりして大変です。それだけでなく、髪の静電気を放っておくとダメージヘアを招き、抜け毛や薄毛の原因にもなってしまいます。髪の静電気はなぜ起こるのでしょうか？
髪の毛に静電気が起きてしまう原因
要因の一つに、乾燥が挙げられます。冬は空気が乾燥しており、ドアノブや車のドアを開けるとき、セーターを脱ぐときなど、バチッと電気が起こることが多いですよね。さらに髪の毛はドライヤーで乾かすと、どうしても髪の水分が飛んでしまい、それによってさらに静電気が起こりやすくなり、ダメージヘアの原因になってしまったりします。また、長い髪の毛は日常生活で髪同士がくっつきやすく、摩擦が発生することも原因です。
ダメージヘアや抜け毛の原因に
静電気が髪に起こると、髪の表面にあるキューティクルの下にある水分が飛んでしまい、キューティクルが剥がれてしまう原因になります。キューティクルは外部の刺激から髪の内側を守ってくれるとても大切な役割を果たしています。キューティクルが剥がれるということは、外部からの刺激を直接受け、パサパサのダメージヘアになってしまうということです。髪のダメージが蓄積すると、髪自体が細くなっていき抜け毛の原因にもなってしまいます。
髪に静電気を発生させない方法
まずは洗浄力の強すぎるシャンプーを使っていないか確認してください。必要な皮脂まで落としてしまい、それによって乾燥している場合があります。次に、トリートメント、コンディショナーをしっかりすることです。トリートメントやコンディショナーは髪の表面を保護してくれるので、内側の水分を逃さない働きがあります。最後に、髪を乾かすときはタオルドライをしっかりし、ドライヤーを使う時間をなるべく減らすことです。髪に潤いを持たせることが大切です。