縮毛矯正はもう飽きた！天然パーマの活かし方♡
天然パーマに悩んでる女性の多くは、10代の頃から縮毛矯正して過ごしてきたことでしょう。毛が伸びるたびに定期的に矯正しなくてはいけないため、大変で飽きてくるものです。そこで、毛質を活かした髪型にしてみるのはどうでしょうか。
髪を伸ばすと天然パーマが軽減される
天然パーマは髪を伸ばすことで、髪が毛の重さによってカール力が弱まるので、ゆるいパーマをかけたような髪型に見えます。しかし、そのままだと少し不安なので、美容院に行って髪をカットするだけにしましょう。普通のパーマをかけるよりもお金もかからないので、お手軽にオシャレに見えるでしょう。ナチュラル感のあるパーマは今の流行にも合っているので、違和感を感じることなく過ごすことが出来るはずです。
天然パーマにツヤを出すようにしましょう
天然パーマも髪のケアの仕方によってパーマを抑えることが可能です。シャンプーだけのケアだと、髪はパサつきやすく、広がりが激しくなります。静電気も発生するので全くきれいに見えません。トリートメント剤に気を配りオイルインワックスなどでツヤを持たせ、これ以上傷まないように髪をケアしましょう。これらを持続的に使用することで、広がりやすい髪もまとまりやすくなり、毛自体も健康的に蘇ります。
縮毛矯正ではなくパーマをかけてみる
天然パーマの方はさらにパーマをかけた方が、縮毛矯正よりも自然に見えます。パーマといっても髪が広がらないようなパーマです。毛先だけなどでもオシャレに見えます。美容師に相談すれば似合う髪型を提案してくれるでしょう。縮毛矯正のように境目が気になってきて頻繁にサロンに通う必要もないので、金銭的にも優しいでしょう。
矯正はどのサロンも比較的高いので、パーマの方がおすすめだといえます。
どんな靴を履いていたとしても、長時間歩くことはできますか？歩いているうちに腰や膝が痛くなることはありますか？歩くときにちょっと工夫するだけで、足元が軽くなります。今回は、そんな魔法のウォーキング方法をお教えします。
目線を変えるだけで足が軽くなる
歩くときに目線はどこにあるでしょうか？大概の方は目線が下の方にあり、それが原因で猫背になってしまうことが多いのです。まずは顔を上げて、目線が３m先を見るように目線を上げましょう。顔を上げて目線が上がると、胸と肩が広がるかと思いますが、それらはそのままにしておいてください。
頭のてっぺんから引っ張られるような意識
次に頭のてっぺんから、糸が引いてあって上に引っ張られているような、そんな意識を持ってみてください。意識が上にあるだけで、下に重みがかかっていた体重が上へと上がっていき、不思議と足元が軽くなります。これが本当不思議なもので、レッスンでご体験いただいたクライアント様は、皆さん体重が軽くなったように感じられています。
骨盤はまっすぐ立てて動かさない
骨盤が前傾または後傾していたりすると、歩いているときに体重が一度骨盤や腰に分散され、負担をかけてしまいます。長時間歩いていると腰が痛いという方は、鏡で横姿を確認してみてください。
お尻が突き出しているようであれば前傾していますし、恥骨が前に月がしているようなら後傾している証拠です。骨盤の左右の出っ張りと、恥骨がまっすぐ平行になった状態が、骨盤が正しく立っている状態ですのでそれを目安にして、その状態をキープしたまま、歩くよう心がけてください。
心が晴れている時は、自然と目線が上がっています。足が弾むように軽いと感じるのは、目線が上がり気分が上がっているからではないでしょうか？普段もその意識を忘れずに、目線を上げて意識も上にと心がけて歩いてみてください。足が軽くなりいいことまで起こってしまうかも。
女川 美香
メイクアップアーティスト/開運・ハイヒールウォーキングコーチ/ダイエットアドバイザー
エステティシャン・ネイルサロン経営を経て、ウォーキングコーチ・メイクアップアーティストとしてフリーランスで活動中。
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くせ毛に悩む方にとっては救世主である縮毛矯正ですが、上手にケアをしてあげないと思ったような結果にならないこともあります。髪に負担をかける施術ですので、その後のアフターケアが仕上がりを大きく左右します。
ブリーチをしている方は髪に負担をかける
日本人の髪質はくせ毛といってもまだ矯正が効く範囲のくせ毛の方が多いので、一般的に誰でも縮毛矯正を受けることが出来ますが、ブリーチを繰り返して既に髪に大きなダメージを与えている場合は注意が必要です。髪が傷んだ状態でさらに薬品やアイロンをかけると髪が広がってしまい、更に状況が悪化してしまう場合があります。
まずは美容師に、施術可能かどうかを相談してみましょう。場合によっては、ヘアケアで髪の傷んだ部分を修復した方が良い場合もあります。
縮毛矯正施術の後はアフターケアで長持ちさせる
縮毛矯正のあと、すぐに髪を結ぶことは厳禁です。髪にすぐに跡がついてしまうので、出来れば耳に髪をかけるくせなども避けた方が良いでしょう。
また、縮毛矯正当日はお風呂に入ってもシャンプーやリンスで頭を洗わない方が良いでしょう。薬品で髪にくせが付きやすくなっていますので、普段のヘアケアで頭を洗いたいと思うところですが、１日はぐっと我慢をすることをおすすめします。当日にくせがつかないように気をつけることで、縮毛矯正が長持ちします。
いつも使っているくせ毛用ケアヘアは避ける
縮毛矯正をした後も、くせ毛用のヘアケア商品を使っていた方は、いつものようにそのまま使ってしまうと髪質が施術前の状態に戻ろうとして、徐々に髪のうねりが戻ってきてしまう場合があります。髪質は個人差があるので一概には言えない部分もありますが、出来ればくせ毛用のヘアケアはしばらく使わないようにする方が無難でしょう。
また、施術後の髪は傷んでいますので、髪を洗ったあとはすぐに乾かすように意識しましょう。
インドネシアの女性たちに愛されるジャムウは、現地ではその家毎に秘伝の調合があるほど重宝されている民間伝承薬の事で、現地では健康維持に欠かせない物だそうです。最近ではソープやクリーム、オイルなど体のケアアイテムとして発売されていたり、サプリメントとして商品化されるなど用途に合わせて色々な種類があります。
ジャムウはどんな働きがあるのか
ジャムウはインドネシア語で「魔法」という意味からきており、その通り調合される植物によってさまざまな働きがありまさに魔法のような物です。その働きはというと、塗って使うタイプも飲んで使用するタイプもどちらも温める働きがあるため、冷える事で起こり得る病気予防や女性特有の症状の緩和に繋がります。また、植物の栄養が沢山入っているので不足している栄養を体内外から取り入れ、免疫を上げたりアンチエイジングなどに働きかけます。
女性に嬉しい効果も
ジャムウはインドネシアの家庭ではその家毎にレシピが違うそうですが、原料は植物の実や根、葉など天然のハーブ素材から出来ています。そのため、クリーム・軟膏・オイルなど塗って使うジャムウは血行促進や美肌効果、バストアップ、肩こり解消、腰痛解消といった働きがあり、塗る事で女性には特に嬉しい冷えの解消とともに健康維持につながります。また、石鹸としても販売されていますが、石鹸は気になるデリケートゾーンの臭いや汗の臭いに効果を発揮します。
サプリ、お茶など飲むジャムウの働き
ジャムウは植物から作られていますので、塗るだけではなく飲む事も出来、サプリメントやお茶、タブレットとしても販売されており様々な働きがあります。例えば体内から体を温める事で滋養強壮、血行促進、腰痛や肩こりの解消、眼精疲労や肩こりからくる頭痛の解消が期待出来ます。また、使われているハーブの分量によっては気分転換・リフレッシュ・安眠効果などゆったりとした心を維持するのに特化した物もあり、体をトータルしてケア出来ます。
毎日のメイクに欠かせないリップには、赤やピンク、オレンジとカラーバリエーションが豊富ですよね。何となく好きな色を選んでいる方も多いでしょう。ですが、自分の肌色に似合った選び方をすれば一気に垢抜けることができるのです。
イエローベースさんへのおすすめ
日本人に多いタイプであるイエローベースの肌は、その名の通り黄色がかった肌が特徴です。このタイプに似合ったカラーは主にオレンジ系統のものです。イエローとオレンジで肌なじみが良く、若々しい印象を与えてくれます。また、ピンク系ですとコーラルピンクやサーモンピンクなどの若干かすみがかったものがおすすめです。これらのカラーは、イエローベースさんがもともと持っている優しげな雰囲気を高めてくれます。
ブルーベースさんへのおすすめ
透き通ったような肌が特徴的なブルーベースさんに似合ったカラーはまず、レッドです。もともと持っている肌の透明感を高めつつ、女性らしい顔にしあげてくれます。レッドの中でも特に、くすみのないハッキリしたカラーのリップが似合った肌質です。ピンク系が使用したい際は、イエローベースさんとは反対に青みのかかったピンクがおすすめです。オレンジよりも紫に近いピンクを選ぶことで、肌の透明感を高めることができるのです。
自分の好みと似合うカラー
自分に似合ったカラーが分かっていても、それが自分の好みではないということもあるかもしれません。そのような時は、必ずしも似合うカラーを優先させる必要はありません。自分がやりたいようにやってこそオシャレだからです。ですが、例えばイエローベースであればく好きなカラーの中でくすみのあるものを選んだり、逆にブルーベースであればハッキリしたカラーを選んでみたりと、少し自分に似合うものを意識するだけで一気に垢抜けることができます。
昨年からモデル等の間で流行の兆しを見せるチラコロイドダイエット。聞いた事ある人もない人も、これを読めば一度は試したくなるはずです！！
そもそもチラコロイドとは？
チラコイドとは、ほうれん草などの緑の葉に多く含まれる葉緑素を包む膜のことです。スウェーデン・ルンド大学のシャーロット博士によって、チラコロイドが美容とダイエットに効果的である事が発見されました。その研究結果の発表を受け、海外ではロイター通信やCNNなど140以上のメディアでニュースとなったようです。また、この成果はアメリカ最大の健康食品賞であるニュートラコン賞、スウェーデンでもゴールデンアップル賞を受賞しています。
チラコロイドのダイエット効果
チラコロイドには、満腹ホルモンを分泌させて空腹感を和らげる働きがあります。これにより、少ない量の食事でも満足感を感じられ、しかもその分泌時間も6時間ほど持続するため、間食や食べ過ぎを防ぐことができます。また、インスリンの分泌を抑える作用があるため、身体に脂肪をため込むのを抑えることが出来ます。インスリンが多く出ると、体内に蓄積された体脂肪が燃えにくくなるため注意が必要です。
チラコロイドの美容効果
チラコロイドには、強力な抗酸化力を持つβ-カロテンが豊富です。他にも、抗酸化力だけでなく、紫外線からお肌を守るルテイン、ゼアキサンチンも豊富に含まれています。さらには、髪や肌など粘膜などを守り、抗酸化作用があるカロテンも含まれています。また、むくみを予防するカリウムも含まれています。チラコロイドいかがだったでしょうか？簡単に言えばほうれん草を食べればいいという事なのですが、最近ではサプリ等も販売されているようなので、気軽に摂取出来そうですね。
是非一度試してみて下さい！！
ベビーパウダーは、子供の肌だけに使うものだと思っている方も多いのではないでしょうか？実は、我々の日常生活でも有用に活用できる優れものなんです。今回は、そんなベビーパウダーのアメージング活用法をご紹介します！
1.シャンプーの代わりに
寝坊した朝！シャンプーする時間がない！？そんなときは、髪の毛にベビーパウダーをまいて、軽く頭皮と髪を混ぜてください。髪と頭皮の汚れや油分をベビーパウダーが吸収して、きれいに除去してくれます。まるでドライシャンプーをしたようにサラサラになります。頭の傷があったり、病気を患っていてシャンプーするのが難しい時に役立ちます！
2.アリ退治
春になり、昆虫が活発に活動を始める季節が近づいてきています。少しでも気を緩めると、どこからなのかアリが家の中に侵入するんですが、心配しないでください！アリが移動するところにベビーパウダーをかけると、ベビーパウダーの香りのためにアリが集まらなくなります。ドアや窓の周りのラインにベビーパウダーをかけておきましょう！
3.ボリュームアップまつげ
マスカラをする前に、綿棒にベビーパウダーをつけてまつ毛につけた後マスカラをしてみてください！豊かなボリューム感で目が2倍は大きく見えるかもしれません。
4.ほつれたネックレスを戻す
繊細なチェーンネックレスが絡んで困ったことはないですか？なかなか解けず、無理に解こうとするとチェーンが切れてしまうこともありますよね？！このような時はベビーパウダーをまいて、指で軽くこすってみてください。もつれた結び目を緩めてくれて、解きやすい状態にしてくれます。この時、緩んだチェーンにつまようじを使うと、あっという間に解けます！
5.暑い夏！快適な眠りを
暑い夏はなかなか寝つきも悪いし、起きた時も汗をかいて気持ち悪くないんですか？そんなときは、マットレスシートにベビーパウダーをかけてみてください。眠っている間にかく汗を吸収して、爽やかで快適な睡眠をとることができます！
6.ビーチに行くときは、ベビーパウダーを必ず持参
真夏、海に行くなら絶対に忘れてはならないのがベビーパウダーです。まず、ビーチで砂だらけになってしまった足にベビーパウダーをかけてみてください。驚くほどに砂を簡単に落とせます。また、海岸に行く前ベビーパウダーを軽く足にかけておくと、砂が付くのを防ぐことができるんです。そして、サンダルにもベビーパウダーをかけてみてください！サンダルを履いてビーチや街を歩いていると、つま先部分があったって痛い時はないですか？サンダルを履き、前の足の爪にベビーパウダーをかけておくと、サンダルと足との摩擦を防ぎつま先の痛みが緩和されます。
7.木の床の騒音防止
ウッドデッキのような木で合わせた床を歩くたびに隙間が生じ、キーキーする音か鳴ることはありませんか？そんなときは隙間にベビーパウダーをかけてみてください。きしむ騒音を減らすに役立ちます！
8.シャツの汚れ防止
白い色のシャツを着ると、カラーと袖が必ず汚れますよね？洗濯してもなかなかきれいに汚れが取れない部分ですが、シャツを着る前に襟周りと袖の内側にベビーパウダーをかけてみてください。ベビーパウダーの薄い幕が皮脂汚れの付着を防いでくれて、汚れにくくなります！
9.足のニオイや靴のニオイ防止
足の臭いが気になって靴を脱ぐのが怖いなら、ベビーパウダーを事前に靴にかけておいてください。ベビーパウダーが足の汗や汚れを吸着して、足をずっと乾いた状態に保ってくれて、臭いを防止してくれるんです。特に汗がたくさん出る夏にいいですよね。靴自体から臭いがする場合には、ベビーパウダーを靴の中に詰めましょう。翌日ベビーパウダーをはたいて落としたら、臭いないサラッとした靴を履くことが出来るようになりますよ！
10.本の保管
本を長い間保管してたら、湿ってきたことはないですか？そんなときは、ベビーパウダーを本にかけると、水分を吸収して、きれいな本の状態を維持するのにいいです。以上、ベビーパウダーの活用法10選、いかがでしたでしょうか。生活の中の様々な場面で役立つ優秀なアイテムですよね。しかも、安価なのも利点！
ぜひとも皆さんもベビーパウダーを家に置いて、色々と活用してみてください☆
ユンチェ
韓国出身のタレント、美容研究家
TV出演だけにとどまらず、「女性自身」で美容に関する連載をする等、その活躍は多岐にわたる
Blog：http://ameblo.jp/yunchaeyunchae
Instagram:@yunchae1008
誰もが1回は行ったことがあるであろう、「ラジオ体操」の驚くべき効果が注目されています。もしかすると、学校の体育の授業で毎回行っている方や、職場で毎朝行っているという方もいらっしゃるかもしれません。
しかし大半の方は、今更あえてラジオ体操をする機会など、なかなかないのではないでしょうか。今回は、そんなラジオ体操についてご紹介していきたいと思います。
ダイエットに効く！ラジオ体操で得られる効果①
ラジオ体操がダイエットに効くというのは、聞いたことがある方もいるかと思います。ラジオ体操は、身体の各部分をまんべんなく動かせるように考えて作られており、継続して行うことで血流促進が期待できます。また、骨の周りについている筋肉（骨格筋）が鍛えられ、背筋や背骨が矯正されるため、綺麗な身体のラインが作れるのです。
ただ単に痩せるというわけではなく、女性らしい綺麗な身体になれるということですね。身体をひねる動作も、便意を促すことにつながるため、便秘気味の方には特におススメです。そして、一日の中で一番体温の高い16時～18時の間にラジオ体操を行うことで、カロリー消費にもつながるとのことです。
風邪も防げる？ラジオ体操で得られる効果②
ラジオ体操をすると血流促進になるとお伝えしましたが、血流が促進され筋肉が強くなると風邪予防にもつながるのです。つまり、代謝が上がって免疫力も上がるということですね。筋肉を鍛えて代謝を上げると聞くと、しっかりとトレーニングをしなければならないイメージですが、ラジオ体操のような子供からお年寄りまで出来る体操で代謝を上げることができるなら、毎日継続できるラジオ体操の方がいいですよね。
また、体を動かすことで血流が促されると、老廃物の排出効果が高まり、むくみや冷えといった症状も改善できます。
肩こりや腰痛にも◎！ラジオ体操で得られる効果③
ラジオ体操を行うことによって得られる効果の中で、会社員の方にとって特に嬉しいのが肩こりや腰痛の改善ではないでしょうか。ラジオ体操で首や腰の柔軟性を高めることで、筋肉の緊張感を解し、肩こりや腰痛を改善することができるのです。デスクワークが多い方には、是非試していただきたいです。
ただ、注意していただきたのは、元々重度の肩こりや腰痛を持っていたり怪我をしている方は、ラジオ体操を行うことによって症状を悪化させてしまうこともあるので、無理しないようにしましょう。
男女ともに起こり得る状況ですが、特に女性は「切り過ぎてしまった髪を早く伸ばしたい」と感じる状況が起こりやすくなります。そのためにいろいろな方法を実践することもあるのですが、果たしてどの程度の効果が期待できるのでしょうか。
1日に伸びる髪の量はおおむね決まっている
「少しでも早く髪を伸ばしたい」と思ったとしても、基本的に1日で伸びる長さはおおむね決まっています。個人差はあるものの、おおよそ0.3～0.5mmが1日に伸びる長さと言われていて、これ以上に早く伸ばすことは基本的にできないと考えていた方が賢明です。1日当たり0.5mm伸びたとしても、1か月で1.5cmほど、1年でも18cmほどしか伸ばすことができないわけなので、あまり焦らないことも大切です。
血行促進によって髪が伸びる早さが増す
早く髪を伸ばすことは難しいのですが、逆に伸びが遅くなってしまうことは往々にして起こります。頭髪に関して悩みを抱えている人の多くは、髪が伸びるペースが遅くなってしまっていることや、生え変わりのペースがおかしくなってしまっていることが大きく関係しているため、こういった要因を少しでも解消することが大切です。頭皮をマッサージして血行を促進し、頭皮や毛根が本来の活動ができる状態にすることで「伸びにくくなる状態を回避」することが期待できます。
場合によっては「ウィッグ」も検討する
どの程度「切り過ぎた状態」なのかにもよりますが、たとえば「ほんの少しだけ思っていた長さよりも短くなってしまった」という程度であれば、数日もすれば解消できてしまうことがほとんどです。特に何をするでもなく生活していても、あっという間に悩みが解消できるといえるでしょう。ただ、状況的に起こりにくいとは言え10cm以上伸ばしたいという状況になれば、1年近く時間がかかることを考えると「ウィッグ」という選択肢も検討しましょう。