お手軽リンパマッサージでむくみ解消！！

2019.06.01Body

お手軽リンパマッサージでむくみ解消！！

STYLE LAB 編集部

「リンパマッサージ」をご存じの方も多いと思います。その名の通り、リンパを刺激するマッサージであり、体内の老廃物や脂肪分、毒素をリンパ液と一緒に排泄するというものです。そんなに難しくはなく、皮膚の上からリンパ管をリンパ節に向かって、適度な圧力をかけながらゆっくりマッサージをするだけです。

気軽に行える

リンパの最終的な出口となる鎖骨の下のリンパ節をほぐしてから各部位のマッサージをすると、より高い効果が期待できます。ただし、過度な圧力を加えないよう注意しましょう。詳しい方法は、分かりやすく紹介した専門の書籍等を参考にしてください。著者によって若干の違いはあるかもしれませんが、リンパの流れを良くするという基本概念はほとんど同じです。自分の指や手のひらしか使わないので、特にお金も必要ありません。時間も場所も選ばないので、多忙な方でも気軽に続けることができます。

むくみに注意

ご存知の方も多いと思いますが、成人女性の体重の約７割は水分で構成されています。これらの身体を構成する水分は、血管やリンパ管を通って体内を循環しています。この水分の流れが悪くなると、いわゆる「むくみ」が発生します。二重あごや顔太りといった顔のトラブルは、この「むくみ」が原因となっているケースがほとんどです。

セルライト

特に女性は、生理や妊娠などによってホルモン分泌が安定しない上、男性よりも皮下脂肪が豊富です。そのため、血液の流れが悪くなって「むくみ」が起きやすくなります。「むくみ」は放っておくと、脂肪分や老廃物が凝り固まってできる「セルライト」に変質してしまうので注意が必要です。「セルライト」ができると太りやすくなる上に、「むくみ」が起きやすくなるという悪循環に陥ります。

そんな「セルライト」の原因となる「むくみ」を解消するために、ぜひ「リンパマッサージ」を行いましょう。

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