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一口に冷え症といっても違う!タイプ別冷え症の特徴と対策3選
体質的にずっと冷え症で何をしていても冷えて辛い、昔から冷え症の自覚があるが年々冷えが酷くなり特に冷える部位に脂肪もつきやすくなった気がする……
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引き締めたいのに挫折する!筋トレやエクササイズが続かない時の対策3選
年齢的に筋力不足を感じて筋トレを始めたが数日で諦めてしまったことがある、ボディメイクのためにエクササイズをしようと思っても結局1週間に1度く…
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体力がなくてもOK!寝たままお腹と脚を引き締めるためのストレッチ3選
お腹周りが本当にまずいと思っても運動する体力と時間がない、ロングスカートで太いお腹と太ももをごまかしてきたけど限界が近づいてきた……とお悩み…
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すぐに実感したいならこれ!今日から始められる便秘解消習慣3選
慢性的な便秘で気を抜くとすぐにお腹が出っ張ってしまう、子供の頃から常に便秘がちでお腹周りが張ったり便秘由来の肌荒れを起こしやすい……とお悩み…
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水分むくみをスッキリオフ!脚のむくみを解消する壁足上げストレッチ3選
長時間の在宅ワークで午後になると脚の太さのメリハリが完全になくなる、デスクワークの後は足首に靴下の跡がくっきりついて数時間経っても消えない……
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夕方や朝が苦痛に!パンパンで重い脚のむくみを解消するコツ3選
たくさんデスクワークした次の日は朝起きると物凄く脚が重く辛い時がある、ハイヒールで立ち仕事なので夜の脚はパンパンだし翌朝も脚が重い……とお悩…
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外出しない日でも上手に活用!運動していない日にプロテインを飲むベストタイミング3選
健康目的でプロテインを買ってみたけど定期的な運動習慣がないので持て余している、以前体作り目的でプロテインを買ったけど運動は飽きてしまったので…
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秋はダイエット開始に最適!秋こそダイエットを始めたい理由とより効率的にするコツは?
暑い夏はずっと家にこもりがちだったから秋こそダイエットを頑張りたい、いつも季節の変わり目にダイエットしようと思っているけど先延ばしにしがち……
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もう太りたくない!ダイエット後のリバウンドを防ぐために大切なマインド3選
厳しい食事制限で体重を大幅に落としたけど数ヶ月後にはすっかり元に戻ってしまった、万年ダイエッターで短期間で痩せては戻りを常に繰り返している……