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日々の生活改善でむくみ知らずの毎日を送ろう!
人間の体の60%は水分で構成されています。この水分のうちの15%に相当するのが細胞間にある水分で、これは間質液と呼ばれます。この間質液が増加…
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エクササイズバンド!効果的なやせ方とは?part 2!!
エクササイズバンドを使って効果的なやせ方があります。 ただたんにチューブを伸ばしてダラダラとエクササイズをやっているのは、ゴムで遊んでいる…
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エクササイズバンドって知っている?ストレッチをしながらダイエット?
エクササイズバンドというのを知っていますか? テレビや雑誌でも紹介されている人気のアイテム。 旅行先や出張など体のストレッチをしたい時に…
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足踏みダイエット 第2弾!!
今回は、前回に引き続き足踏みダイエット第2弾です。 ステップ台で?足踏みダイエットもできる?! 足踏みダイエットは、程よい運動量で体…
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足踏みでもダイエットができる?!座ってもできる?
小学生の運動会の時や体育の時に、誰しもがやったことがある足踏み。 前に進んではいないけど歩く事と同じようなダイエット効果があると言われてい…
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岩盤浴で減量成功?!岩盤浴ヨガのミネラルたっぷり!
女性に人気のある岩盤浴。 岩盤浴で体の脂肪を解消したいと思いませんか? 岩盤浴にはむくみ解消やダイエット、美容の効果があります。 岩盤…
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むくみの原因はカリウム不足!?
体内の水分バランスを決める栄養素は、カリウムとナトリウムです。今回は、二つのうちのカリウムについてのお話です。 カリウムとは? カリ…
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水中ウォーキングで理想の体重を目指そう!!
体全身の運動と言えば、水泳を思い浮かべる人も多いですが、お勧めは水中ウォーキング。 ひと昔前までは、お年寄りの人が行っている水中運動だった…
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砂浜ウォーキングでダイエット!ヒーリング効果も期待できる!!
普通に歩くよりも、砂浜で歩くとしんどい。そんな風に思ったことはありませんか? 実は、アスファルトで歩くよりも砂浜の上で歩くと、ダイエットの…