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足踏みダイエット 第2弾!!
今回は、前回に引き続き足踏みダイエット第2弾です。 ステップ台で?足踏みダイエットもできる?! 足踏みダイエットは、程よい運動量で体…
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足踏みでもダイエットができる?!座ってもできる?
小学生の運動会の時や体育の時に、誰しもがやったことがある足踏み。 前に進んではいないけど歩く事と同じようなダイエット効果があると言われてい…
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岩盤浴で減量成功?!岩盤浴ヨガのミネラルたっぷり!
女性に人気のある岩盤浴。 岩盤浴で体の脂肪を解消したいと思いませんか? 岩盤浴にはむくみ解消やダイエット、美容の効果があります。 岩盤…
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むくみの原因はカリウム不足!?
体内の水分バランスを決める栄養素は、カリウムとナトリウムです。今回は、二つのうちのカリウムについてのお話です。 カリウムとは? カリ…
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水中ウォーキングで理想の体重を目指そう!!
体全身の運動と言えば、水泳を思い浮かべる人も多いですが、お勧めは水中ウォーキング。 ひと昔前までは、お年寄りの人が行っている水中運動だった…
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砂浜ウォーキングでダイエット!ヒーリング効果も期待できる!!
普通に歩くよりも、砂浜で歩くとしんどい。そんな風に思ったことはありませんか? 実は、アスファルトで歩くよりも砂浜の上で歩くと、ダイエットの…
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尿酸値の上昇に注意!意外な食品にも含まれているプリン体とは?
「プリン体」という言葉をご存知ですか?プリンという言葉で、すぐに思い浮かべるのは、あの柔らかなお菓子のプリンです。しかし、お菓子のプリンと、…
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焦らず無理のない減量で理想のボディラインを手に入れよう♫
筋肉の総量が増加すれば消費カロリーが増加しますので、減量しやすくなります。ダイエットジムに通って、体質改善からスタートするのは意味のあること…
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スクワットで腹筋を鍛えろ!お腹の脂肪を落とす
若い人も年取った人も体を鍛える事は大事。 20代や30代の時はまだまだそんなに気にならないのですが40代を過ぎた頃から筋肉の衰えが気になり…