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Body - 運動とセットで取り入れて！体を動かす前にウォーミングアップをすることのメリット3選
- 日頃運動する習慣がなく体も硬いということでストレッチもあまりする気が起きない、街歩き程度のウォーキングやサイクリングなど軽めの運動をすること…
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Body - 薬に頼らず便秘を予防・改善！体力・筋力に自信がなくてもできる腹筋運動3選
- 便秘が全く気にならない期間とずっとお腹周りが重い期間を代わる代わる繰り返しているので腸内環境を安定させたい、運動不足から便秘になりがちだが運…
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Body - 慢性運動不足がつらい！テレワーク続きでもボディラインを崩さないためにできる3つの習慣
- テレワーク専業になってハードな通勤をしなくて済むようになった一方で運動しないため一気にボディラインが崩れた、仕事がある日は1日10時間以上座…
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Body - たったひとつでも目立つ！嫌なニキビをなるべく早く直すために実践したいことは？
- 秋冬になると環境ストレスのせいか他の季節よりもニキビができやすくなる気がする、ニキビができるとついそこを触ってしまい1週間以上経っても腫れが…
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- すぐにでも始められる！太り過ぎの予防・改善のために今日からできること3選
- ストレスを食べることで解消する癖があって仕事が忙しい時などは普段よりもずっと多くの食事を摂ってしまう、在宅ワークだと仕事の合間についテーブル…
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Body - 年末年始太りが抜けない！今からでも実践したい身体を引き締めるための習慣3選
- 年末年始は忘年会や正月、帰省で気づいたら常に何かを食べ続けていた気がする、毎年年末年始を向かえると明らかに服がキツくなっているのを感じる………
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Body - 始めるには今がベスト！秋冬になったら始めたい手軽な運動3選
- 運動ダイエットをしたいと意気込みつつ夏は暑さで無理だし春も花粉症が厳しくいつまで経っても始められない、元々運動する習慣が長年全くなく基礎体力…
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Body - 頑固な脂肪が気になる！落ちにくい皮下脂肪を効率的に落とす3つの方法とは？
- 年齢を重ねてから以前と同じ運動習慣や食生活でも身体に脂肪がつきやすくなった気がする、曲線的で女性らしいボディラインは保てているが服を似合わせ…
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Body - 誘惑が多い連休！太りたくないなら実践したい毎日のコツコツ習慣3選
- 連休は家でゴロゴロして終わりがちで連休が始まる前と後では体重が増加するのが恒例行事だ、年齢を重ねてから健康に気をつけていても代謝が悪く少しで…