あなたは基礎代謝を上げる努力していますか？！

2019.05.11Body

あなたは基礎代謝を上げる努力していますか？！

STYLE LAB 編集部

基礎代謝と肌の関係について深く考える人はなかなか少ないとは思いますが、実は意外な関係性があったのです。

基礎代謝とは

当然ですが、人間は生きているだけで毎日一定のカロリーを消費しています。性別や年齢差などによりもちろん個人差はありますが、確実に一定量のカロリーを消費して生きています。聞いたことある方も多いかと思いますが、これを「基礎代謝」と呼びます。基礎代謝は年齢とともに徐々に落ちていきます。同時に、老化現象が起こるようになります。

基礎代謝とむくみ

一般的には、男性の方が女性より基礎代謝は多いと言われています。また、運動量が少ない人ほど基礎代謝は少なくなります。基礎代謝が低いと、冷え性などにもつながりやすくなります。毎日適度な運動をすることで基礎代謝をUPさせることが可能ですので、運動不足にならないようにすることが理想です。代謝が落ちると余計な水分を排出しづらい状態になり、むくみの原因にもなります。若いころには気にならなかったむくみが年齢と共に気になるようになってくるのは、この基礎代謝が主な原因です。基礎代謝が高いほど熱量の発生が増えるので、冷え性にもなりづらくむくみも改善しやすい体質になるのです。また毎日の基礎代謝が高ければ消費されていくカロリーの量も増えていくので、ダイエットにも効果的です。

最後に

基礎代謝が落ちると、同時に新陳代謝も低下していきます。新陳代謝の低下は、様々な弊害を生みます。当然、肌のむくみをはじめ肌へのダメージも大きなものとなります。代謝の低下はむくみだけでなく美容にも悪影響を与えてしまうので、基礎代謝を高める努力をしましょう。基礎代謝をあげることでむくみも減り、新陳代謝も高まります。基礎代謝を上げて損をすることは何一つありません。

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