太ももぜい肉撃退？！すっきり太もも目指せ！！

2019.07.20Body

STYLE LAB 編集部

「食べ過ぎで太ってしまった」「太ももに脂肪がたくさんついてしまった」
「スリムなジーンズが履けなくなった」等と悩んでいませんか？

太ももについてしまったぜい肉を落とすのは難しいですが、
リンパのマッサージやストレッチによってキレイな太ももを目指すことができます。

「太ももぜい肉撃退？！すっきり太もも目指せ！！」の記事を書いたので、読んでいただければうれしいです。

太ももの脂肪は本当に落としにくいです。
「若い時はスリムな足で細かったのに」
「今では、皮膚の表面が凸凹とした太ももになってしまった」という女性は多いのではないでしょうか？

エステの宣伝を見ると、「セルライト撃退!」という宣伝文句を見る人も多いと思いますが、このセルライトというのはどういうものでしょか？
凸凹した皮膚の状態をセルライトと言います。

セルライトは、セルライトはお腹や太ももの内側や外側につきやすいです。
つまんだ時にでてくる凸凹したような皮膚の状態を指します。脂肪、水分老廃物などを溜め込んでしまい肥大化してしまった状態の事です。

筋肉は使わなければ筋肉量の低下していくので、毎日のストレッチは大切。
ストレッチのやり方も簡単ですが、体の硬い人には少ししんどいかもしれないので、無理のない程度に始めましょう。

（太もものストレッチについて）
最初は四つん這いになり、左足を曲げて膝を90°立てます。
その状態で右足を後ろに伸ばし、膝を伸ばします。
右足、左足交互に行いましょう。

このストレッチは、むくみが多いふくらはぎに効果をもたらします。

太もものマッサージは血の流れを良くするので、むくみが改善されて足がすっきりします。
私達の体の中に流れている血液の70%は、心臓よりも低い下半身に集まっているとされています。
筋肉の量が少ないことで足がむくみます。

だからこそリンパマッサージマッサージをして血の流れを良くし、太ももの脂肪を撃退しましょう。
ただ強くマッサージをすればいいというものではなく、優しくしっかりと脂肪をもみだすことが大事。

太もものマッサージで効果があるのは入浴中です。

リンパの流れを良くするには、膝裏から足の付け根に向かって下から上に向かってマッサージ。
優しくなでるように押すようにマッサージをしリンパを流す。
マッサージの時間の目安は片足約10分。

リンパの流れを良くする為に、風呂前にお水を1杯飲んでおきましょう。

楽しく記事を読んで頂ききましたでしょうか？
ショートパンツを履いた時に凸凹としたセルライトが見えるとカッコ悪いですが、
上記の太もものマッサージ、太もものストレッチをすることによってある程度改善できます。

今年の夏こそは、おしゃれなショートパンツを履きこなせるようにしたいですね

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