風船トレーニングで小顔を手に入れろ！！

2019.08.16Body

風船トレーニングで小顔を手に入れろ！！

STYLE LAB 編集部

最近は、アイドルもタレントもみんな「小顔」で、ある意味小顔ブームです。人気モデルには長身の方が多いですが、当然ですが「小顔」だとそんなに身長が高くなくてもスタイルがよく見えるものです。そんなこともあり、小顔になりたいという方は決して少なくないと思います。

風船トレーニングとは？

「小顔」ブームが到来して久しいですが、筆者は鏡に映った自分自身の腫れぼったい顔にがっかりすることがあります。少しでもフェイスラインをすっきりさせたいと思っていますが、一朝一夕にはなかなか効果が出ないのが実情です。簡単に効果的に小顔になる方法はないものか・・・。そんなあなたにオススメしたいのが、「風船を膨らますトレーニング」というものです。

風船トレーニングの方法？

この「風船トレーニング」ですが、実際にボイストレーニングや肺活量を高める練習などで取り入れられており、その効果も検証されています。最近ではダイエットにも効果があるといわれているようです。やり方は極めて簡単。まず、身体の力を抜いて座り、背筋を伸ばして息がお腹一杯になるまで空気を吸い込みます。最後に、お腹に溜め込んだ息をゆっくりと風船に吹き込むだけです。この動作を20〜30回繰り返すだけです。飽きっぽい方でも気軽に続けられると思います。ポイントとしては、風船を膨らませるときに顔以外に力を入れないようにすることです。間違ったやり方をしてしまうと効果が出なくなりますので、要注意です。

どんな効果があるの？

風船を膨らませる動作を繰り返すことによって、いわゆる有酸素運動をしている状態を作り出すことが可能です。「有酸素運動」には高い脂肪燃焼効果があります。また、風船を膨らませようとすると、自然と腹式呼吸を行うようになります。腹式呼吸をすると、腹筋への刺激を与えることになり、お腹周りまで引き締めてくれます。さらに、顔を意識して力を入れて風船を膨らませれば、顔の筋肉が刺激され、結果的に顔の余分な脂肪が落ちて「小顔」に近付きます。決して難しくはないので、100円ショップで風船を購入して是非試してみて下さい。

感度の高い美容専門学生のための情報メディア

STYLE LAB

風船トレーニングで小顔を手に入れろ！！

関連記事