自律神経の乱れに気をつけよう！！

2019.09.01Body

自律神経の乱れに気をつけよう！！

STYLE LAB 編集部

「自律神経」という言葉を聞いたことありますか？自律神経が乱れるとせっかくのダイエットや美容の効果が薄れてしましまうので、注意が必要です。

人間の体内は神経だらけ

人の体には、いたるところに神経が張り巡ってっており、その神経は中枢神経と末梢神経に分類されます。中枢神経は脳と脊髄にあり、人の体の中枢を司る神経になります。それに対して末梢神経はその中枢神経から体の至ることろにまで、枝分かれしながら伸びています。中枢神経は神経系統のコントロールセンターとして指令を出し、末梢神経はその中枢神経からの指令を受けて、各臓器や組織にその指令を伝える役割を果たします。

自律神経とは？

末梢神経はその働きから、体性神経と自律神経に分けられます。体性神経は視覚や聴覚、味覚や触覚で感じた情報を中枢に伝えます。体を動かす運動神経もこの体性神経の中にあります。体性神経というのは、自分自身でコントロールすることが出来るのですが、自律神経は自分でコントロールすることが出来ず、自分の意志とは無関係に働いてしまう神経です。例えば、暑くなると自然に汗が出たり、走ると呼吸が速くなったりします。食事の際に物を食べると、自然に胃や腸が働くのも、この自律神経の働きです。人が無意識のうちに行っている呼吸や体温調節、消化や排泄や代謝等は全てこの自律神経によって行われているのです。

規則正しい生活

この自律神経が乱れてしまうと、体内の水分代謝が上手くいかなくなり、水分量の調節が出来なくなります。結果として、顔や体のむくみの原因にもなります。いくら小顔を目指してマッサージ等を行なっていても、自律神経が乱れてしまうとその効果は期待できません。自律神経を乱す原因としては、睡眠不足からストレスのような生活習慣の乱れまで、様々なことがあります。自律神経の乱れを防止するためにも、充分に睡眠を取り、規律正しい生活を行うよう心がけましょう。

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