健康もダイエットも同時に？！青汁ドリンクの効能とは？

2020.01.04Food

健康もダイエットも同時に？！青汁ドリンクの効能とは？

STYLE LAB 編集部

青汁と言えば、コマーシャルや雑誌で宣伝しているので知っている人も多いのではないでしょうか？
青汁は、何も健康志向の人だけのものではありません。

青汁は野菜の栄養がギュッと詰まった飲み物で、しかもダイエット効果が期待できます。

どうしてそんなに青汁がいいの？

健康ドリンクの代表格と言えば、青汁と言われることがあります。

青汁もオレンジジュースの様にゴクゴクと飲みやすくておいしければいいですが、少しくせがあって飲みにくいものもあります。それなのに、どうして青汁が人気なのでしょうか？

理由は、緑黄色野菜の葉（大麦若葉、明日葉、クロレラ、水菜、ヨモギ、クサバナ、ケール、クレソンなど）が存分に使われているからです。忙しい現代人達の為に、野菜不足をドリンクで補ってくれます。

どうして青汁を飲んで痩せれるの？

青汁のコマーシャルの出演している人達を見ると、みんなが健康そうです。しかも、みんな体が引き締まっています。

実は、青汁にダイエット効果があると言われています。なぜなら、青汁には食物繊維がたっぷり配合されているからです。

もちろん、有酸素運動で「〇〇Kg痩せれた！」という事はほとんどないですが、青汁は太りにくいのです。どんなダイエットもそうですが、青汁も毎日飲み続ける事が大切です。ランニングやウォーキングなどを合わせて青汁を飲むと、ダイエット効果が大きく見られるのでしょう。

青汁の食物繊維の性質って？一体どんなもの？？理想の体に！！！

青汁に入っている食物繊維には、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類あります。水溶性食物繊維は、脂肪の吸収と血糖値の上昇を抑え、水に溶ける性質があり粘着力が高いです。胃の中でドロドロのゲル状になって、糖分やコレステロールのの吸収を防いでくれます。

もうひとつの不溶性食物繊維は、水に溶けず吸収する性質があります。食前に青汁を飲むと、満腹中枢が働いて食べすぎを防いでくれるでしょう。排便を促して腸内の老廃物を排出して腸内の環境を整えたり、生活習慣予防の効果が期待できます。肥満体質にもなりにくいので、理想の体になりたい人は青汁を食前に飲むことをお勧めします。満腹虫垂が満たされるので置き換えダイエットとしてやっている人もいます。

健康もダイエットも同時に進行できるので、青汁は最高です。体も腸も健康に保って、キレイに痩せれたらいいですね。

感度の高い美容専門学生のための情報メディア

STYLE LAB

健康もダイエットも同時に？！青汁ドリンクの効能とは？

関連記事