砂浜ウォーキングでダイエット！ヒーリング効果も期待できる！！

2019.11.14Body

STYLE LAB 編集部

普通に歩くよりも、砂浜で歩くとしんどい。そんな風に思ったことはありませんか？

実は、アスファルトで歩くよりも砂浜の上で歩くと、ダイエットの効果が期待できるのです。また、痩せるだけでなく、ヒーリング効果も同時に得られる。

「砂浜で走るとしんどい」と思ったことはありませんか？どんなに走っても走っても前に進まない・・・。理由は、砂浜は、アスファルトに比べると地面が柔らかく筋肉を普段以上に使う点にあります。足で地面を歩くと同時に、体力が吸収されて推進力になりにくいのです。

つまり、足が安定しない為、運動エネルギーが多くなります。

また、砂浜でのウォーキングは、砂がクッション代わりになるので膝に負担がかかりにくくなります。

体重を減らす目的で砂浜を歩くのなら、裸足が一番です。歩く時間ですが、最低でも20分以上歩かないと、運動消費量が見られません。医師も裸足で歩くのは健康にもよいと推奨しています。

ダイエット以外にも良い効果が沢山あります。たとえば、足の裏のマッサージ効果がみられ体の血行が良くなったりします。
また、砂浜の足の肌がきれいになったりします。海岸の砂は天然のミネラルの成分なので、砂がスクラブ成分となり足裏のガザガサがきれいになる事もあります。

海の砂を裸足で感じながら歩くと、心が満たされて幸せな感じになります。地面と直接肌が触れる事で、自然からエネルギーを吸収する「アーシング」を実践できます。ダイエットをしながら、砂浜アーシングを同時進行。裸足で歩いて、地球からのエネルギーがもらえます。

エネルギーは砂からだけでなく、潮風やさざ波からもエネルギーがでています。海にいるだけでリラックスができるので、幸せが満喫できます。

ダイエットをしながら砂浜アーシングも楽しみ、外見も心もキレイになって下さい。砂浜ウォーキングとアーシングで、素敵な女性を目指しましょう。

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