肌プルプル！！柚子チーズケーキに柚子風呂！！

2019.12.17Food

肌プルプル！！柚子チーズケーキに柚子風呂！！

STYLE LAB 編集部

美肌作りなら、柚子がお勧めです！
柚子風呂が肌に良いのはもちろん知っている人も多いですが、柚子チーズケーキもビタミンC等が含まれています。

柚子に含まれる栄養成分について

柚子は、ミカン科のミカン属で、10数年もかかって実が大きくなるまでに10年かかるといいます。

長い年月かかって実がなるから、栄養成分もたっぷり。
たんぱく質、脂質、炭水化物、食物繊維、ビタミンB2、ビタミンE、カリウム、カルシウム、マグネシウム等が含まれています。

レモンやキウイフルーツに含まれるビタミンの量は多いが、柚子もビタミンC含有量がトップクラスです。

・柚子100gに含まれるビタミンC含有量→40㎎
・キウイフルーツ100gに含まれるビタミンC含有量→69㎎

柚子の果肉よりも皮にビタミンCがたっぷり。
皮にたっぷりのビタミンCが含まれているので、上手に使って栄養成分を摂りましょう。

柚子の効果すごい！美肌！！疲労回復！！

柚子にはクエン酸やビタミンCが含まれているので、お風呂に柚子を入れると肌がツルツルします。

冬至の日に柚子風呂に入ると風邪をひかないといいます。
寒さから体を守る為に柚子風呂にする習慣が江戸時代から伝わってきています。

柚子の皮に多く含まれるリモネンは、血行を良くしてくれるので血流改善になり、体をポカポカ温ためて疲労回復や筋肉痛の改善にもなります。
仕事の疲れからくる肩こりや、運動で疲れた体を休めるのに柚子風呂は効果があります。

柑橘系の柚子の香りは、ストレスから解放させ気分を穏やかにさせてくれる作用があるので、リラックス効果も期待できます。
柚子風呂にしてお風呂に入ったり、柚子は刻んで食べたり飲んだりすることで体の免疫を高め、美肌効果や風邪からあなたをの体を守ってくれるでしょう。

美肌に近づくには？柚子チーズケーキ！！

柚子とクリームチーズの相性は抜群。
肌に良い成分を食べつつ、おいしいスイーツを食べ続けたい。
そんなお茶目な女子の為に、柚子チーズケーキのレシピを紹介します。

（材料）

柚子　2個
柚子の皮　大さじ3
クリームチーズ　200g
生クリーム　200㎎
薄力粉　30g
卵　2個
砂糖　70g

クッキー100g
バター　40g

（作り方）

①　ポリ袋の中に、クッキーとバターを入れ荒くつぶす。潰したビスケットを型の底にひいて冷蔵庫の中で冷やす
②　ゆずの皮の表面を削る。果実は絞っておく
③　オーブンは170度で予熱
④　常温に戻したクリームチーズと砂糖、卵を入れ混ぜ合わせる
⑤　④に生クリームを加え、もったりするまで混ぜる
⑥　⑤にふるった薄力粉に柚子の果汁と皮をいれてまぜる
⑦　型に⑥を流しこみオーブンに入れて45分焼いて出来上がり

手作りの柚子チーズケーキならカロリーも抑えられ、かつ美味しいです。
それに付け加え、たっぷりりのビタミンCが摂れるので、美肌作りのインナーケアになるため肌がとっても喜びそうですね。

感度の高い美容専門学生のための情報メディア

STYLE LAB

肌プルプル！！柚子チーズケーキに柚子風呂！！

関連記事