ベストセラーのマッサージローラー5in1！！ローラーとストレッチでダブル効果！！

2019.12.28Body

STYLE LAB 編集部

短期間でダイエットに成功したけど、疲れやすくなったりリバウンドしたりという事はありませんか？
ダイエットに成功しても、そのまま体重をキープできるのが理想。

そこで、今回はリンパマッサージでダイエットを成功させる方法をお伝えします！

リンパは、リンパ液やリンパ管、リンパ節から構成されています。
リンパマッサージとはリンパの流れをスムーズにしてくれます。

リンパ節は、全身で約600個約800個もあり、体内に入った細菌やウィルスなどを撃退する役割もあります。
リンパ管は、手先や足先から全身に張り巡らされて心臓の方へ流れ込みます。
血管や細胞の老廃物を受け取ってから、リンパ節に運び込むのです。

ですので、主要なリンパの場所を刺激すると、体にたまった老廃物を排出してくれるのです。

私達の体にはリンパが流れていますが、姿勢の悪さ、生活習慣やストレスが関係してリンパの流れが悪くなります。
インナーマッスルと呼ばれる筋肉の緊張をほぐすと、リンパの流れもスムーズになる。

普段、お腹の筋肉を使うのが少ないため、リンパの流れが悪くなっていることが多いです。
そこで、お腹周りのストレッチを紹介します。

①　両手は肩の位置で横にまっすぐ伸ばす。足は大きく開く
②　右足を前に、左足を大きく後ろに出しす
③　②の体型を維持してそのまま体をひねり、顔は後ろを見る
④　反対側も交互に行う

リンパ液が滞ると、体の中の老廃物がたまったり、脂肪の蓄積の引き金にもなります。
太りやすくなったり、風邪をひきやすくなったり、シミやくすみのトラブルにもなるので、気をつけたいですね。

リンパの流れを良くしする為に、ベストセラーのマッサージローラー5in1を紹介しましす。

高級なマッサージローラーになると数万円～数十万円までですが、このマッサージローラーは低価格。
楽天では2980円で、アマゾンでは2880円。
ヨガフォームローラー、マッサージローラスティック、マッサージボール2個が含まれています。

マッサージローラー5in1は、2種類の凸凹があるので、リンパの流れを整えてくれ代謝の良い体質になっていきます。
代謝の量が大きくなると体の脂肪も燃焼しやすくなり太りやすい体質にもつながります。

首からつま先まで全身の筋肉や脂肪をもみほぐしてくれるので、スッキリした体つきになるでしょう。

体のストレッチとマッサージローラー5in1を組み合わせて行うとダブルの効果が得られます。
スリムな体になって、細身のジーンズを履きこなせるようになったらいいですね。

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