置き換えダイエットで寒天ゼリーをオススメする理由

2020.01.07Food

置き換えダイエットで寒天ゼリーをオススメする理由

STYLE LAB 編集部

身体が弱くてできるだけ運動しないで痩せたい、減量したいけど集中して運動する時間がない……とお悩みの人も多いかと思います。
運動を取り入れたダイエットは基礎体力があるのが大前提なのは勿論のこと、更に時間もないとキツイので敷居が高いですよね。
そこで今回は、置き換えダイエットで寒天ゼリーをオススメする理由について紹介します。

安いので毎日食べても家計を圧迫しない

どんなに優れたダイエット食品でも、単価が高ければ続けるのも難しくなってきます。
1回分ずつの量を買う時は気になりませんが、まとめて買うと価格が高くなるので勿体なくて1回の摂取量を少なくしたり、毎日ではなく数日置きに食べるように調整してしまったり。
そうなると本来の効果を発揮できなくなりますので、毎日食べても家計を圧迫しないのは地味ではありますが大きなメリットになります。
寒天ゼリーはスーパーでは100円以下で買えることも多いので、置き換えダイエットの中でもお財布に優しいのが魅力です。

量があるので満腹感が得られやすい

食事制限中は非常にお腹が空くので、食べている実感があるのはとても大切です。
寒天ゼリーは大きいものだと掌くらいのサイズがあります。
1度の食事で1パック食べると、低カロリーにも関わらずかなり満腹感を得られますよ。
摂取するタイミングは摂取カロリーをなるべく減らしたい夕飯時が理想的ですが、それだと絶望的にお腹が満たされないという時は朝食や昼食の時に摂取しても構いません。

低カロリーで摂取カロリー削減に役立つ

置き換えダイエットに使う食品は、量がたくさんあっても低カロリーというのが理想的な条件です。
寒天ゼリーは主成分が寒天なので、とても低カロリーです。
人工甘味料が使われている商品だと、掌くらいの大サイズでも0キロカロリーなんてこともざらにあります。
1食を完全に寒天ゼリーに置き換えれば摂取カロリーが0になるので、運動する習慣がなくても減量しやすくなります。
また、主食やデザートなど部分的に置き換える場合でも200～400キロカロリーを簡単に抑えることができます。
その程度のカロリーは摂取するのは楽々ですが、身体を動かしたり基礎代謝のみで消費するのはとても大変です。
運動せずに痩せたい場合は、寒天ゼリーのように低カロリーの食品を使って摂取カロリー自体をセーブすることが重要ですね。

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