インドア派にオススメなエアロバイクダイエットの利点とは！？

2020.01.08Body

インドア派にオススメなエアロバイクダイエットの利点とは！？

STYLE LAB 編集部

着替えるのも面倒くさいし暑かったり寒かったりすると運動しに行く気が失せる、運動している姿を他人に見られるなんて絶対無理！　という人も多いのではないでしょうか。
外での運動は飽きが来ませんが、何かと用意するものも多くダイエット初心者には敷居が高いのも事実です。
そこで今回は、インドア派にオススメなエアロバイクダイエットの利点について紹介します。

エアロバイクを買うだけで始められる

ダイエットのためにウェアやシューズなどを色々買い揃えるのは大変ですし、面倒なことはつい先延ばしにしてダイエットを実行できなくなったりしがちです。
エアロバイクなら本体を買うだけで簡単に運動を始めることができますし、他に絶対に必要というアイテムもないため全く運動をしたことがないという運動初心者でも始めやすいという利点があります。

ながらダイエットの中では最強的存在

エアロバイクはひたすら漕ぐだけなので、ながらダイエットとの相性が非常に良いです。
テレビや動画を見るのは勿論のこと、ブラウジングをしたり、本を読んだりもできます。
音楽を聞くことも楽にできますから、簡単に気を紛らわせて身体を動かし続けられるのは助かりますね。
極めた人だとゲームをしながらや、ドライヤーで髪を乾かしながら漕ぐこともできるようです。
簡単に運動したいけど運動のための時間が勿体無い！運動するなら他のことをしたいという人はぜひながらダイエットで効率化をはかってみましょう。

天候や気温に左右されない

自宅用のエアロバイクは室内で行う運動ですので、天候や気温に左右されないというのも大きな利点です。
サイクリングは景色が変わるので退屈はしませんが、雨だとやる気がなくなったり、極端に暑い日や寒い日だと身体が動かしづらく美肌の大敵となる紫外線も気になるとデメリットも多いです。
エアロバイクは景色は変わらず風を切る爽快感もないものの、こうした外の環境に全く左右されずに運動ができるのが魅力です。
サボり癖のある人や運動習慣がない人がアウトドアの運動をすると、好ましくない天候や気温は運動を延期する格好の理由になります。
そうしてなにかにつけ理由をつけて、いつの間にか運動自体をやめてしまうことも……。
エアロバイクの場合は暑ければ冷房、寒ければ暖房を入れるだけで簡単に運動しやすい環境を整えられるので、習慣として定着させやすいところがポイントですね。

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