野菜不足でも身体の内側からキレイを目指せる青汁の魅力！

2020.01.14Food

野菜不足でも身体の内側からキレイを目指せる青汁の魅力！

STYLE LAB 編集部

青汁というとマズいイメージがあったり、若い人が飲んでいなさそうなイメージを持っている人もいるかと思います。
渋いイメージを抱いてしまいがちな青汁ですが、実は年齢を問わず美容に真剣に取り組みたい人にはとてもオススメできる飲料なのです。
そこで今回は、野菜不足でも身体の内側からキレイを目指せる青汁の魅力について紹介します。

野菜不足になりやすい人とは？

野菜が健康にいいということは既によく知られたことですが、「毎日食べずにはいられないくらい凄く野菜が好き」という人以外は意識をしないと野菜不足になりがちです。
主な原因として挙げられるのが日々の忙しさと野菜の調理の手間です。
生野菜は人によっては食べづらさを強く感じますし、かといって一人暮らしや激務の場合などは家で野菜を調理する時間的余裕もないかもしれません。
それに野菜は長期保存に適していないので、料理する習慣がない人だと買いづらい食材と言えます。
家族に野菜好きの人がいない場合も積極的に野菜を摂取する習慣が身につかないことが多く、慢性的な野菜不足に陥りやすいです。

苦手な野菜を簡単に摂取できる

青汁は水や牛乳に溶かして飲むだけで、簡単に複数の野菜の栄養素を摂取することができます。
便秘解消に効果のある食物繊維、美肌の維持に役立つビタミン群やタンパク質、女性なら積極的に摂取したい鉄なども含んでいるので、毎日飲み続けることを習慣化させるといいですね。
青汁単体だとダイエット効果があるとは言えませんが、食物繊維を含むので食前に飲めばドカ食いを防止できたり、腸内環境が改善されてお腹周りのシルエットがキレイになったりと間接的にダイエットにも役立ちます。
粉末に加工する過程で失われる成分もあるので、さすがに青汁さえ飲んでいれば全く野菜を食べなくていいというわけにはいきません。
ですが何も対策をしていない時よりはしっかり健康や美肌作りの元になってくれますので、少なくとも1日1回は飲むのがオススメです。

自分好みの味の青汁を見つけよう

青汁の味は現在はかなり改良されて、野菜ジュースや抹茶のような感覚で飲めるものもあります。
また、サラリとしたタイプやスムージーのようにとろみがあって飲みごたえの感じられるものなどテクスチャも幅広いです。
飲むことが苦痛になってしまうと続かなくなるので、少量タイプの商品があればまずはそれを色々と試してみてください。
そして水、牛乳、豆乳など溶かすものによっても味が大きく変化しますのでローテーションさせると飽きが来ない点も魅力です。

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