意外に凄かったココアの美容効果とオススメの飲み方

2020.02.14Food

意外に凄かったココアの美容効果とオススメの飲み方

STYLE LAB 編集部

ダイエット中に甘いものが飲みたくて飲みたくて仕方ない！　と悶々とした経験がある女性は多いのではないでしょうか。
どうしても飲みたくなった時は、美容に役立つ成分を多く含むココアがオススメですよ。
本記事では、意外に凄かったココアの美容効果とオススメの飲み方について紹介します。

ダイエット中のストレスをケアする

ココアというとチョコレートのようなまったりした甘い香りが印象的で、ダイエット中に向かないイメージが強いかと思います。
ところが、カカオは幸福感を覚える成分であるセトロニンによく似たテオブロミンを豊富に含んでいるので、ダイエット中のメンタルサポートにとても役立つのです。
セロトニンやテオブロミンが補給されると食欲が抑制される他、体温も上昇し代謝もよくすることができます。
ダイエット効果を期待できる摂取量はココア１杯に含まれているので、たくさん飲まなくても済む点もありがたいですね。

カカオポリフェノールで肌の内側からキレイに

ココアにはカカオポリフェノールがたくさん含まれていて、それには身体中の活性酸素を除去してくれる働きがあります。
活性酸素は呼吸をして酸素を取り込んでいる限り勝手に体内に蓄積されていき、ある程度溜まってくるとシミやシワなどエイジングサインとして目に見える部分に影響が出てきます。
カカオポリフェノールはそれを除去してくれるので、エイジングサインが出てくるのを遅らせたり何も対策をしていなかった時よりも老化による見た目の変化を少なくしたりする効果があります。
活性酸素を除去する手段は限られていますので、スキンケアやコスメで肌表面をメンテナンスしつつココアで内側からもキレイを目指すといいでしょう。

選ぶ時はピュアココアがオススメ！

ココアには予め砂糖が混ざっておりお湯を入れればすぐにできるインスタント式にありがちな調整ココアと、ココアパウダー以外には何も含まれないピュアココア(純ココア)の2種類があります。
ダイエット中に飲みたい時はピュアココアを選んでくださいね。
こちらの方が摂取カロリーを少なくすることができますし、ココアの純度も高いからです。
もし甘くないココアが好みではなかったら、ゼロキロカロリーの人工甘味料を使ったりミルクを少々加えるだけでもだいぶ飲みやすくなります。
体を温めたい時は、ごく少量のショウガやシナモンなどの香辛料を加えるといったアレンジもできます。
ぜひお好みの召し上がり方を見つけて美容と健康に役立ててみてください。

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