毎日飲み続けたいアーモンドミルクの美容効果

2020.02.25Food

毎日飲み続けたいアーモンドミルクの美容効果

STYLE LAB 編集部

ここ数年アーモンドミルクという飲み物が流行っていますよね。
素朴なアーモンド単体の味が楽しめるもの、コーヒーや紅茶などの味がついたものまで色々なバリエーションがあり今や多くのスーパーでも簡単に入手できるようになっています。
日頃から美容に関心があるという方は化粧水や美容液での肌表面のアンチエイジングは行っているかと思いますので、その効果を高めるためにもアーモンドミルクで内側からもキレイを目指してみてはいかがでしょうか。
そこで今回は、毎日飲み続けたいアーモンドミルクの美容効果について紹介します。

アンチエイジングに効果的なビタミンEが豊富

アーモンドというとビタミンEが多く含まれていることはご存知の方も多いのではないでしょうか。
アーモンドミルクは水に漬けたアーモンドの粒を粉砕しカスを濾して作るものなので、アーモンドが含んでいる栄養をそのまま摂取することができます。
ビタミンEは強い抗酸化作用があり、細胞の老化の進行を遅らせたり血管を広げて血行を良くする働きを持っています。
老化の元となる活性酸素は常に生み出されていますから、アーモンドミルクを飲むことを習慣にしてエイジング対策を行いましょう。

美肌や美髪を作るミネラルが豊富

アーモンドは美肌や美髪を育むためのミネラルも豊富に含んでいます。
ビタミンが肌や髪にも作用することは有名ですが、ミネラルも実は同じくらい大切で効果的に美肌・美髪を目指すためにはどちらも満遍なく摂取するのがオススメです。
カルシウムや銅、亜鉛、マグネシウム、鉄などのミネラルは普段の食生活ではしっかり補給できないこともあります。
偏食や変化のない食生活だと更にその傾向は高まりますが、アーモンドミルクなら普段の食事にプラスしてコップで1,2杯飲めば不足したミネラルを補うことができます。

食物繊維のおかげで便秘改善にも

アーモンドをはじめとするナッツ類は食物繊維を豊富に含んでいるので、アーモンドミルクも便秘対策に役立てることができます。
便秘が気になった時に飲むというよりは、便秘が慢性化・重症化する前から毎日継続して摂取するといいでしょう。
習慣的に食物繊維を摂取すると便のかさも増えますし、アーモンドミルクは水分なので便を柔らかくして出しやすくする働きもあります。
便秘が解消されると肌に吹き出物も出来にくくなりますし、体も軽くなりお腹周りもスッキリしたシルエットに改善されますよ。

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