肌のくすみ解消のために心がけたい生活習慣

2020.04.18Body

肌のくすみ解消のために心がけたい生活習慣

STYLE LAB 編集部

ちゃんとスキンケアをしているのに肌が明るくならない気がする、メイクをしても今ひとつ華やかな印象に決まらない……とお悩みの方もいるのではないでしょうか。
顔色が何となく冴えない、ぱっとしないという時は肌がくすんでいる可能性が高いので、くすみの原因毎にしっかり対策を取っていきましょう。
そこで今回は、肌のくすみ解消のために心がけたい生活習慣について紹介します。

乾燥とくすみがセットになっている人はしっかり保湿を

くすみを感じると同時に乾燥もまた気になっている場合は乾燥ぐすみの可能性が高いです。
特徴としては肌が粉を吹いたように白くなったり、灰色にくすんだり季節の変わり目や乾燥の季節などで目立ちやすいなどが挙げられます。
スキンケアでの保湿が足りないと起こりやすいくすみなので、高保湿のスキンケアアイテムを使ったり加湿器を近くにおいたりすることでくすみを解消させることができます。

糖化ぐすみには糖質オフなど食生活を見直して

炭水化物や甘いものが大好きで毎日食べすぎている方、添加物が多いものばかり食べて栄養バランスが崩れている方は糖化ぐすみに陥っているかもしれません。
特徴としては肌に黄ぐすみが見られ、多量の炭水化物や清涼飲料水を継続的に摂取する食生活をしている時に目立ちやすいです。
糖は蓄積されるとタンパク質と結びつき黄くすみの原因になるので、食事を摂った後は1時間以内に運動をして糖を消費したり、血糖値の急上昇を防ぐために汁物や野菜を始めに食べるようにしたり、間食にはナッツを選んだりすることをオススメします。

ゴワついた角質くすみは定期的にピーリングを

化粧水の浸透が悪い気がする、ゴワゴワした手触りがするという時は角質くすみを疑ってください。
特徴としてはパッティングしても化粧水が入っていかない、良質の睡眠を取っていない、生活が忙しくリラックスする時間がないなどが挙げられます。
手っ取り早く角質くすみを解消するには、定期的にピーリングを行いタンパク質を摂取し毎日満足のいく睡眠時間を確保するようにしましょう。
肌は寝ている間にターンオーバーが促進され、細胞が生まれ変わり古い細胞は表面に蓄積されます。
ピーリングはこの古い角質を柔らかくして剥がしやすくするアイテムです。
ゴシゴシと力を入れて擦ると今度は摩擦による色素沈着の原因になりますので、ジェルやクリームをつけたら優しく撫でるようにマッサージする程度に留めておきましょう。

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