ビタミンCを補給して美白に役立つローズヒップティーの効果的な飲み方のコツ

2020.05.01Food

ビタミンCを補給して美白に役立つローズヒップティーの効果的な飲み方のコツ

STYLE LAB 編集部

ハーブティーや美容に効くとされているドリンクに興味がある方なら、ローズヒップティーというお茶について見聞きしたり実際飲んだりしたことがあるのではないでしょうか。
ビタミンCを豊富に含みただ飲むだけでも美白効果が期待できると言われているローズヒップティーですが、いくつかのコツをおさえることでより効率的にビタミンCを摂取できるようになります。
そこで今回は、ビタミンCを補給して美白に役立つローズヒップティーの効果的な飲み方のコツについて紹介します。

ローズヒップの実は捨てずに食べるor飲む

一般的にイメージされるローズヒップティーはティーバッグで入れられたものだったり、濾して水分とローズヒップの実を分離させたりしていますね。
沸騰させたお湯に実を入れて自作する場合も、ローズヒップの実は捨ててしまうという人も多いかと思います。
ですがローズヒップティーの効果を最大限得るためには、ローズヒップの実こそ摂取するようにしてください。
というのもお茶部分にはビタミンCはあまり含まれず、実の方に非常に多くビタミンCが含まれているからです。
なのでローズヒップティーを作る時はティーバッグや未カットの実を使うのではなく、ファインカットという顆粒状に加工されたものを使うのがポイントです。

毎日複数回に分けて飲み続ける

ビタミンCを多く含むローズヒップティーは、毎日複数回に分けて飲むようにするといいですよ。
というのもビタミンCは尿と同時に排出される成分なので、一度に大量に摂取してもあまり恩恵が得られないためです。
ビタミンCによる美白・美肌効果を期待する場合は身体の中に常にビタミンCが巡っている状態を作るのが理想的と言われています。
なので一度に大量にローズヒップティーを飲もうとしないで、朝、昼、夜、喉が渇いた時といった具合に飲むタイミングを複数回に分けるようにしましょう。

寝る前の水分補給が特に効果的

ローズヒップティーを飲むタイミングについては前述しましたが、1日の中でも特にオススメできる時間帯は寝る前となります。
夜間は昼間よりもトイレに行く回数が少なくなりますので、摂取したビタミンCは長期間身体の中に留まることができます。
なので毎晩寝る前には、忘れずにローズヒップティーを飲むように心がけましょう。
ローズヒップティーはノンカフェインなので寝る前に飲んでも睡眠を阻害しませんし、年齢や性別を問わずに飲むことができる身体に優しいお茶です。
夜間の身体の冷えが気になる、寝る時に緊張してしまうという方はホットでいただくのがオススメです。

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