加齢による髪の曲がり角に対抗するためのポイント

2020.08.15Hair

加齢による髪の曲がり角に対抗するためのポイント

STYLE LAB 編集部

急激に抜け毛が増えた、髪が細くなったり白髪が出てくるようになった……とお悩みになったことはないでしょうか。
髪も肌と同じく加齢による曲がり角が存在し、間違ったヘアケアや乱れた生活を送っていると影響が出やすくなってしまいます。
そこで今回は、加齢による髪の曲がり角に対抗するためのポイントについて紹介します。

頭皮＆髪ケアは優しくすることが基本

まず、髪のエイジングサインが気になってきたら頭皮と髪のケアは優しく低刺激で行うことを意識しましょう。
年齢を重ねてくると頭皮のニオイや頭皮の汚れ、髪の汚れが年々気になりがちです。
しかし爪を立ててゴシゴシ洗ったり洗浄力が強すぎるシャンプーを使ったりすると、頭皮のめくれや抜け毛、髪の傷みなどといったトラブルを引き起こしがちです。
入念に頭皮を洗うこと自体はヘアケアの観点では推奨されているので、マッサージを行う時は爪ではなく指の腹や柔らかいシリコン製のブラシを使うようにしましょう。
シャンプーは低刺激性のものや髪に優しいと言われているアミノ酸系のものを選ぶのがオススメです。

栄養バランスの整った食事をする

日頃好きなものばかり食べて食生活が偏っていたりインスタント食品にばかり頼りがち、といった時は食事の内容を見直し改善することも効果がありますよ。
髪にツヤやハリ、コシの強さを取り戻したいといった時は良質なタンパク質を摂るようにしましょう。
タンパク質は動物性のものなら魚や肉、植物性のものですと大豆に主に多く含まれています。
そして大豆は女性ホルモンの分泌を活発にするイソフラボンを含んでいるため、髪の老化を防ぎ抜け毛や毛が細く弱ってくることの予防に役立ちます。

なるべくストレスを溜めないようにする

ストレスは抜け毛や白髪に大きく影響するため、髪の健康を考えるならこまめにストレス発散をするようにしましょう。
精神的にとても疲れている時はゆっくりお風呂に浸かる、週に1回は徹底的に休む日を作る、ぐっすり眠るなどリラックスする方法での発散が向いています。
抜け毛や白髪が増えるとそれを気にしてしまい、余計にストレスを感じてしまうことにもなりかねません。
なので最近抜け毛が多い・白髪が増えてきたと気づいた時は体がストレスで弱っているサインだと思い、普段よりも多めの休息を取るようにするといいですね。

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