簡単手軽なもずくダイエットが優秀な理由3選

2020.10.03Food

簡単手軽なもずくダイエットが優秀な理由3選

STYLE LAB 編集部

何かダイエットを始めたいけどしっかりと栄養は取りたい、食事のバランスで無理をせずにダイエットや美肌作りをしたい……とお悩みになったことはありませんか？
普段肌が荒れがち、特別食べていないのにうまく痩せられない、慢性的な便秘に困っているなどの症状がある方にはもずくを摂取するダイエットがオススメです。
本記事では、簡単手軽なもずくダイエットが優秀な理由3選について紹介します。

ダイエットを強力にサポート

もずくだけでも美容とダイエットには効果的なのですが、より効果を実感したいのであればもずく酢を食前に軽く食べるようにしましょう。
食前にもずくを食べることでその後の食事で摂取される糖質の吸収が穏やかになり、太りにくい体を作ることができます。
酢には代謝を促進させたり血糖値の上昇を緩やかにする作用がありますので、脂肪を蓄えにくく燃えやすい体になることが期待できます。
更にもずくは食物繊維が豊富で量の割に食べごたえを感じやすいですから、満腹感を得やすくなり暴飲暴食を抑えてくれる嬉しい効果もあります。

腸内環境を整え美肌に

食事が偏りがちで便秘になる、対策をしているのに便通が悪いという方にももずくは向いています。
もずくは水溶性食物繊維を豊富に含み、腸内の善玉菌を活性化させるため腸内環境を正常化させてくれますよ。
かといって下剤のように強引に便を排出するというわけではなく、自然に出やすい環境を作るため体にも負担をかけません。
元々便秘がちな方ですとたまに食べるだけではすぐにぶり返す恐れがありますので、3日に1回や1日1回といった具合に定期的に取り続けるようにするとベストです。

乾燥肌を内側から改善

もずくはフコイダンを含むため、摂取することで肌の内側から乾燥肌を改善します。
フコイダンは肌の保湿力を高めたり、粘膜を丈夫にして水分が逃げないようにするといった効果があります。
なのでもし化粧水や美容液を使っても肌が潤っている感じがしなかったり、体全体がカサカサと乾燥しているというような時はもずくを定期的に食べることで少しずつしっとりとした肌が作られていきますよ。
更にもずくは活性酸素除去効果も持ち合わせていますから、しっかり食べ続けていればシワやたるみ、ハリツヤの低下などといったエイジングサインの予防にも役立つのです。
毎日食べる場合は味付けを加減し、塩分を摂りすぎないように気をつけてくださいね。

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