体内からのアンチエイジング＆ダイエットに毎日の黒酢がいい理由3選

2020.10.15Food

体内からのアンチエイジング＆ダイエットに毎日の黒酢がいい理由3選

STYLE LAB 編集部

スキンケアをしていても10代20代の頃のような弾力とハリがなくなってきた、運動してもすぐにスタミナ切れして効果が出る前に止めてしまう……とお悩みになったことがある女性は多いかと思います。
アラサー以上になり肌弾力の低下や体力の低下が目立ってきたら、美容＆健康作りのために黒酢を摂取することをオススメします。
そこで今回は、体内からのアンチエイジング＆ダイエットに毎日の黒酢がいい理由3選について紹介します。

疲労回復とスタミナ上昇で運動をより効率的に

黒酢には酢酸やクエン酸などの有機酸が大量に含まれています。
有機酸を摂取すると食べ物や飲み物を効率よくエネルギーに変換することができます。
すると代謝が活発化し、運動時に生み出される乳酸を分解するため疲労回復効果とスタミナの上昇が期待できると言われています。
運動前に黒酢を飲めばスタミナが一時的に増えるので運動強度を上げられますし、疲労状態からも回復しやすくなるので運動時の苦痛を抑えることができますよ。
因みに運動ありのダイエットを目的として黒酢を飲む時は、運動をする30分～1時間前に黒酢を飲むのがいいとされています。
ちょっとした軽い運動で疲れる、通勤時の移動で仕事の前に既に疲弊している……という方はぜひ黒酢を試してみてください。

コラーゲン生成を促進するD-アミノ酸が豊富

黒酢を飲んだ時に感じる独特なコクはアミノ酸によるものです。
アミノ酸は一般的なお酢にも含まれていますが、黒酢は品種にもよるもののその4倍以上もの含有量を誇ると言われています。
そしてアミノ酸の中でも特に美容に効果があるとされるD-アミノ酸が豊富に含まれているのが大きな魅力ですね。
D-アミノ酸はコラーゲンの生成を促進し、継続的に毎日摂取していくことで肌の角層から弾力と潤いを生み出して肌をエイジングから守ってくれますよ。

血糖値急上昇予防で太りにくい身体に

黒酢は他にもインスリンの働きを正常にし、血糖値の急上昇を抑える働きを持ちます。
食事をすると血糖値が急上昇しがちですが、共に黒酢を飲むようにすると血糖値が緩やかに上昇するようになるため黒酢なしで食事をする時よりも太りにくくなります。
他にもコレステロールを減らしたり、脂肪の燃焼を促進したりといったダイエット効果もあるので体重がなかなか減らない時の強い味方になってくれるでしょう。

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