季節の変わり目のゆらぎ肌を解決してくれる秋刀魚の美容効果とは？

2020.09.24Food

季節の変わり目のゆらぎ肌を解決してくれる秋刀魚の美容効果とは？

STYLE LAB 編集部

夏から秋へ変わっていく時期は肌質がゆらぎやすい、肌がデリケートになっていて普段は不満のないスキンケアでも効果が実感できていない気がする……とお悩みになったことがある女性も多いかと思います。
季節の変わり目は温度・湿度が大きく変わる他にも、受けた肌ダメージが表立って現れてきたりと肌がトラブルを抱えやすくなっています。
そこで今回は、季節の変わり目のゆらぎ肌を解決してくれる秋刀魚の美容効果について紹介します。

美肌ビタミンが豊富

秋刀魚には何種類ものビタミンが豊富に含まれているので、肌の美容と健康の両方の面をサポートすることができます。
例えばビタミンBには肌のターンオーバーを促進させ新しい細胞への生まれ変わりをスムーズにさせる効果がありますし、ビタミンEにはアンチエイジング作用も期待できる血行促進効果があります。
またビタミンAは皮膚を丈夫にする働きがあるため、肌ダメージを受けてもゆらぎにくい肌に整えるという季節の変わり目には嬉しい効果も得られますね。
習慣的に摂取することで、乾燥や摩擦ダメージに負けない健康的な肌に整えていけるのが大きなメリットです。

鉄分をたっぷり含み貧血を改善する

秋刀魚は良質な鉄分を多く含むという特徴があります。
更に鉄の種類も身体に吸収されやすいヘム鉄ですので、効率的に貧血を改善していくことができます。
貧血は慢性化すると疲れやすいだけではなく、顔色が悪くなりクマ・くすみが目立ったりツヤが失われるといったトラブルを引き起こします。
女性は身体の構造上男性よりも貧血になりやすく、習慣的に鉄分を多く含む食材を摂ることが望ましいとされています。
季節の変わり目に体調不良や肌の不調を感じる方は、食事にぜひ秋刀魚を加えてみてください。

肌や血管の老化を防ぐ

秋刀魚はDHAを豊富に含むため、血液をサラサラにし血の巡りを良くしたい方にもぴったりです。
血液がサラサラになると血流が促進されて肌と血管の老化を防止できるので、アンチエイジングを頑張る女性の強い味方となってくれますよ。
スムーズに血液が全身を流れれば冷え性も緩和されますし、血行不良による顔色の悪さも改善されやすいと言われています。
秋が近づく頃になるとエアコンや思わぬ気温の低下で冷えを感じるシーンも増えがちなので、食事を見直し冷えにくく血の巡りが良い体を作っていくことは大切だと言えますね。

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