食材の旨味を引き立たせるにんにくの持つ優れた美容効果3選

2020.11.06Food

食材の旨味を引き立たせるにんにくの持つ優れた美容効果3選

STYLE LAB 編集部

ダイエットばかりしていたら疲れやすくなってしまった、美味しく食事を摂りながら美容も向上させていきたい……とお悩みになったことがある女性も多いかと思います。
日頃スタミナ不足にお悩みだったり健康的に食事をしながら美容改善をしたいという方は、にんにくを積極的に食べることをオススメします。
そこで今回は、食材の旨味を引き立たせるにんにくの持つ優れた美容効果3選について紹介します。

肌のターンオーバーを促進させる

肌のターンオーバーは古い角質を表面に浮き上がらせ、新しい肌細胞をどんどん生まれ変わらせる作用なので滞りなく行われることが望ましいとされています。
にんにくにはビタミンB1がたっぷりと含まれており、肌代謝をアップさせて忙しい生活で乱れがちなターンオーバーサイクルを整える効果がありますよ。
肌のターンオーバーがしっかりと機能していれば常に肌細胞が滞りなく生成される状態となりますので、肌荒れを予防したりニキビや吹き出物の治癒を早め跡も残らないといったメリットが得られます。

アンチエイジング効果で肌の老化を遅らせる

ニンニクの独特な匂いはアリシンという成分によるものですが、これには抗酸化作用があるため肌のアンチエイジングに役立ちますよ。
更にニンニクにはアリシンの他にも、ビタミンEやアホエンなど15種類以上もの抗酸化作用のある成分が含まれていると言われています。
これらの成分は老化の元となる活性酸素の働きを抑制し、たるみやシミ、シワ、肌の乾燥などといったエイジングサインの出現を遅らせることができます。

疲労回復効果でダイエット時の運動をサポート

活性酸素除去効果を持つアリシンは、体内の糖質をエネルギーに変換する時に必要なビタミンB1の吸収をサポートする働きも持ち合わせます。
ビタミンB1の吸収がスムーズなされると糖質やタンパク質の代謝がよくなるため、効率的にエネルギーを作り出すことができ疲れにくくなるメリットがあります。
なので体力に自信がないけど運動でダイエットをしたい方でしたり、日頃から疲れやすく何度寝ても疲れが取れないといった方の強い味方にもなってくれることでしょう。
運動ありのダイエットをする場合、スタミナがあると運動量を増やすことができたり疲れにくさからモチベーションが上がったりといいことがたくさんあります。
運動しながら美しい体を作りたい時に、ニンニクはまさにピッタリの食材と言えますね。

感度の高い美容専門学生のための情報メディア

STYLE LAB

食材の旨味を引き立たせるにんにくの持つ優れた美容効果3選

関連記事