少しでも体のためになる油を使いたい時に、ココナッツオイルがオススメな理由3選

2021.04.13Food

少しでも体のためになる油を使いたい時に、ココナッツオイルがオススメな理由3選

STYLE LAB 編集部

一般的な調理油から少しでもダイエットに役立つ油に変えたい、自炊ダイエットでもっと痩せやすい体を作りたい……とお考えになったことがある女性も多いのではないでしょうか。
一切油を使わずに料理をすることは難しいので、どうせならば油の中でも少しでも太りにくく健康・美容に良いとされるものを使いたくなるものですよね。
そこで今回は、少しでも体のためになる油を使いたい時にココナッツオイルがオススメな理由3選について紹介します。

手軽にケトン体ダイエットができる

ココナッツオイルを摂取するとケトン体が体内で作られることになります。
ケトン体は本来であれば体の栄養が不足している時でないと生成されない物質ですが、ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸を取り入れることで体が飢餓に陥ったと錯覚を起こすわけですね。
ケトン体は体脂肪を燃焼させる機能を活性化しますので、糖質制限ダイエットや運動ダイエットと組み合わせることでより効率的に体脂肪を燃やし引き締まった体作りをサポートできます。
ただしケトン体を増やすことを目的にココナッツオイルを大量に摂取するのはNGで、あくまでもこれまでの油に置き換えるようにして使うようにしてください。

脂肪にならない中鎖脂肪酸を多く含む

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸を多く含む油です。
中鎖脂肪酸は摂取してから脂肪として体に蓄積されず、肝臓で分解されて無駄のないエネルギーとして変換されるという特徴があります。
サラダ油や大豆油などは長鎖脂肪酸を多く含み、エネルギーとして使われなかった分は体脂肪として溜まっていってしまいます。
油ものをよく作る方や炒めものが好きな方ほどココナッツオイルダイエットとの相性が良いので、日々の料理に役立ててくださいね。

継続的に摂取することでアンチエイジング効果も

ココナッツオイルを摂取すると体は栄養不足状態になったと錯覚してケトン体を生成しますが、それと同時に長寿遺伝子も活発化されると言われています。
長寿遺伝子が働くようになると細胞の劣化が遅くなり、体の内部は勿論のこと髪や肌など目で見てわかる部分のエイジングも緩和されるという嬉しい効果があります。
いつでもすぐに食べ物が手に入る現代では、長寿遺伝子を活性化させる飢餓状態まで体を追い詰めることは難しくなっています。
肌表面はアンチエイジングのスキンケアを使いつつ、ココナッツオイルを利用することで体の内側からも効率的にアンチエイジングを行いましょう。

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