ダイエット中でもスナックが食べたい方にイチオシの大豆チップスの魅力3選

2021.04.24Food

ダイエット中でもスナックが食べたい方にイチオシの大豆チップスの魅力3選

STYLE LAB 編集部

ダイエットをしていてもおいしいスナックが食べたくなってしまう、減量中は間食のバリエーションがワンパターンになるので変化を加えたい……とお悩みになったことがある女性も多いのではないでしょうか。
しっかり食べている実感が得られながらも体に悪いものは控えたい、という方には大豆チップスがオススメできます。
そこで今回は、ダイエット中でもスナックが食べたい方にイチオシの大豆チップスの魅力3選について紹介します。

低カロリー低糖質で太りにくい

大豆チップスはよく売られているスナックと異なり、大豆が主な原料となっています。
ポテトチップスや小麦粉などで作ったスナックは高カロリー・高脂質なものが多く、ついたくさん食べてしまうと体重の増加に繋がるリスクがあります。
大豆チップスはそうしたスナックと比較するとカロリーが低く、1袋食べても軽い運動をすれば十分に摂取カロリー分をカバーすることができますよ。
糖質量も少ないので、緩いダイエットから本格的な糖質制限中の間食にも役立ってくれます。

美容作りでも不可欠なタンパク質が補給できる

大豆は植物性のタンパク質を多く含む食品です。
タンパク質は体のあらゆる部分の細胞を作るために必須な栄養素で、毎日できるだけ多くのタンパク質を補給し続けることが理想的と言われています。
ダイエットをしている時は食事も偏食がちになりダイエットをしていない時と比較するとタンパク質が不足しやすくなります。
大豆チップスであればお腹を満たしつつタンパク質補給ができるので、ダイエット中の栄養管理にも使えるというわけですね。

噛み応えがあり満腹になりやすい

大豆チップスはカリカリとした堅めの食感が特徴で、飲み込むためには何回も意識して咀嚼をしなくてはいけません。
口溶けが良いスナックと比べると必然的に噛む回数が増えますので、満腹中枢が刺激され少量でも満腹感を得られるというとても大きなメリットがあります。
お腹が空いている時の間食は満足できずつい食べすぎることもありますが、大豆チップスならしっかりと食べている感覚を味わうことができ食べすぎの防止に繋がります。
ダイエット中大幅に減量したいからと空腹の我慢を重ねるとリバウンドする恐れがありますから、そうした時は大豆チップスを取り入れて空腹と不満感を紛らわし上手にストレスコントロールをしていきましょう。

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