髪が細くてボリュームが出ない！を解消する毎日の生活習慣3選

2021.06.22Hair

髪が細くてボリュームが出ない！を解消する毎日の生活習慣3選

STYLE LAB 編集部

髪が細くてボリュームが出ずペッタンコになってしまう、ふんわり空気感のあるセットをしても長続きしない……とお悩みになったことがある女性も多いかと思います。
生まれつき体質で髪が細い場合もありますが、急に髪の細りが気になってきたならば生活習慣を変えることで太くコシのある髪を作れる希望が残っています。
そこで今回は、髪が細くてボリュームが出ない！を解消する毎日の生活習慣3選について紹介します。

ボリュームアップシャンプーに変える

シャンプーはただ髪を洗って清潔にするものでどれも大差ないイメージを持つ方もいるかもしれませんが、実はタイプによって大きく洗い上がりの髪の質感が変化します。
高保湿タイプのシャンプーを使うと髪に重みが加わりヘタったりベタベタになるので、髪の細い方はボリュームアップシャンプーがオススメです。
ボリュームアップタイプのシャンプーはサラサラとした質感の髪になりますし、髪が1本1本軽くなるのでエアリーな髪型も維持しやすくなりますよ。

食生活はバランス良く高タンパクに

生活が不規則だったり食べ物にあまり関心がなく食生活が乱れがちの方は、栄養の偏りが髪の細りとなって現れる場合があります。
髪を太くして強度を上げたい時は、野菜や肉・魚、炭水化物、果物や発酵食品などをバランス良く食べた上で高タンパクになるようにメニューを組み立ててください。
しっかり食べたい時は肉や魚、卵、チーズなど、カロリーを抑えてタンパク質補給したい時は豆腐や納豆、牛乳なども組み合わせるといいでしょう。
これらを毎日摂り続けることで体内にタンパク質が満ち足りるようになり、健康的な髪の細胞がスムーズに作られるようになります。

定期的に毛穴を洗浄＆頭皮マッサージ

頭皮が汚れていたり血行が悪くなった時にも髪の細りは見られるようになります。
頭皮は非常に汚れが溜まりやすく、環境ダメージを受けると血行も悪くなりがちです。
そのため1週間に1回や数日置きなど定期的に、頭皮のマッサージや毛穴掃除を行ってください。
2,3回やった程度では目立った効果はありませんが、2,3ヶ月も続ければ髪が抜けにくくなったり根本辺りの髪にコシが出てきたのが実感できるでしょう。
シリコンブラシを使えば毛穴までしっかり洗浄できますし、それでいてタッチが柔らかいので頭皮を傷つけずに血行を促進させられて便利ですよ。

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