無対策だとボロボロ髪に！髪の夏バテをケアして美髪を維持するためのコツ3選

2021.09.26Hair

無対策だとボロボロ髪に！髪の夏バテをケアして美髪を維持するためのコツ3選

STYLE LAB 編集部

夏に紫外線をたくさん浴びてしまったからなんだか髪がパサつくようになってしまった、今は夏が始まる前よりも髪の手触りがザラザラしてツヤもないし抜け毛も増えた気がする……と季節の変わり目にお悩みになったことがある女性は多いです。
夏から秋に変わり始める時期ですと、夏の間に受けた紫外線ダメージの影響が色々と見られるようになるので早めに対策をする必要が出てきます。
そこで今回は、無対策だとボロボロ髪に！髪の夏バテをケアして美髪を維持するためのコツ3選について紹介します。

食事はタンパク質と亜鉛を多めを意識して

髪の夏バテを解消したいとか、抜け毛などのダメージの現れを抑えたい時はまず食生活を見直してみてください。
夏は食欲が落ちやすい季節ですので、食事量が減ったり栄養が偏ったりして栄養が不足しがちになります。
髪の毛を作るために必要な栄養素は特に亜鉛とタンパク質の2つで、この両方を摂取することにより抜けにくくツヤと強度のある髪の毛を育てていくことができます。
亜鉛が多く含まれているのは牡蠣や貝類、豚レバー、カシューナッツなどです。
タンパク質は肉類や魚類、卵や大豆食品など様々なものに含まれていますので、バランスの良い食生活を意識してください。

保湿力の高いアミノ酸系シャンプーを使用する

紫外線を浴びすぎた髪は外側と内側が乾燥し、パサついて手触りが悪くなります。
また紫外線は頭皮をも傷めてしまいますので、髪の夏バテを防ぐ時は保湿力の高いアミノ酸系シャンプーを使うといいでしょう。
アミノ酸系シャンプーは洗浄力がマイルドなので髪と頭皮に必要な油分を残しながら洗えますし、荒れてデリケートになった頭皮でもヒリヒリとした刺激なく使うことができるのが魅力です。
シャンプーする時は爪を立てず、指の腹で少し圧をかけながら行いましょう。

アウトバストリートメントで補修＆保護を同時に

髪の表面のザラつきやツヤのなさが気になった時は、毎日のヘアケアにアウトバストリートメントを使うといいですよ。
アウトバストリートメントはインバストリートメントと比較すると髪内部の補修力は高くありませんが、髪の表面をコーティングしてドライヤーの熱やエアコン・紫外線による乾燥、摩擦によるダメージなどから髪を守ります。
既にダメージを負った髪を今の状態よりも重症化させず、手触りやまとまりを改善する効果があるので毎日のケアに使えばツヤとハリのある髪に整えることができますよ。

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