季節の変わり目は要注意！頭皮の肌荒れ・できものができてしまう3つの習慣とは？

2021.11.28Hair

季節の変わり目は要注意！頭皮の肌荒れ・できものができてしまう3つの習慣とは？

STYLE LAB 編集部

普段は気にならないけど季節の変わり目になると頭皮に痛いブツブツができてしまう、夏から秋にかけてのタイミングが一番頭皮トラブルに悩まされがちだ……とお悩みになったことがある女性も多いのではないでしょうか。
夏から秋に季節が変わる時は、肌や空気中の水分・油分バランスが大きく崩れがちになるのでそれによって頭皮環境も乱れやすくなってしまいます。
そこで今回は、季節の変わり目は要注意！頭皮の肌荒れ・できものができてしまう3つの習慣について紹介します。

洗浄力の強いシャンプーを使う

夏の過酷な暑さですと大量に汗をかくことになるので、洗浄力が強いシャンプーでなければ皮脂を十分に洗い流せないこともありますよね。
ですが夏用に洗浄力の高いシャンプーを買い、秋冬になっても使い続けて頭皮ニキビが発生する場合は地肌に必要な潤いも同時に洗い流してしまっていることが考えられます。
洗浄力が高いシャンプーは汚れはスッキリ落ちるのですが、地肌を保湿する皮脂まで落としてしまうため地肌は乾燥していると判断し皮脂を過剰に分泌するようになります。
すると毛穴に大量に分泌された皮脂が詰まり、肌荒れに繋がるのです。

シャンプーやコンディショナーのすすぎ残しがある

毎日忙しすぎてお風呂の時間があまり確保できない、仕事から帰ってくると疲労のあまり雑にシャンプーをしてしまっている、という方はすすぎ残しがないか振り返ってみてください。
シャンプーもコンディショナーも、すすぎ残しが頭皮にあるとその部分に雑菌が繁殖して肌が荒れたり、毛穴に汚れが入り込んでニキビができたりします。
髪を洗ってすすぐ時はヌルつきやよく洗えていない感覚がないか、必ず確かめてください。

偏食気味で皮脂分泌量が増える食べ物を好んで食べる

揚げ物やジャンクフードなどの脂ぎったものやスイーツ、辛いもの、ナッツ類などは食べ過ぎることによって皮脂分泌量が増えます。
これらの食材は習慣的に食べすぎるとニキビができやすいと言われていますが、頭皮も顔の皮と一枚で繋がっていますから頭皮が荒れたりニキビができるリスクも上昇してしまいます。
皮脂分泌量が増えると毛穴に皮脂汚れが溜まりやすい環境になり、皮脂汚れが溜まった所に雑菌が付着し繁殖するとブツブツとしたできものが発生します。
上記のような食べ物はたまに食べる分には問題ありませんが、毎日習慣的に食べることは健康・美容の面からもオススメできないので控えましょう。

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