細見えを叶える！着圧レギンスダイエットの効果と適切な選び方とは？

2022.01.19Body

細見えを叶える！着圧レギンスダイエットの効果と適切な選び方とは？

STYLE LAB 編集部

仕事も趣味もPCの前に座って行うものなので1日10時間以上座ったままでいることは当たり前、午後になると脚全体がむくんでパンパンになるのでスキニーパンツやブーツが入らなくなる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
脚は身体の中でも最も下の位置にあるため、血液や水分の循環が滞りやすくそれがむくみへと繋がっていきます。
むくみは放置すると身体の歪みや冷え太りに繋がるため、生活習慣を変えられない方は着圧レギンスを日々のケアに役立ててみてください。
そこで今回は、細見えを叶える！着圧レギンスダイエットの効果と適切な選び方について紹介します。

血液・水分の循環を促進させてむくみを解消

脚がむくむという声は男性よりも女性から上がることが多いですが、これはふくらはぎの筋肉の発達が女性の方が少ないことが関係しています。
ふくらはぎに筋肉が程よくついていれば脚から血液や水分を押し上げるポンプの役割を果たすのですが、筋肉量が低いと押し上げる力が弱いために脚に体液が溜まることとなります。
着圧レギンスは外から脚を引き締めて圧をかけることで、血液・水分の循環をサポートする効果があります。
脚を下に下ろした状態でも体液がスムーズに循環するようになるので、むくみも軽減することができますよ。

骨盤の歪みを補正してキレイな肉付きの脚に

着圧レギンスの中には脚部分だけではなく、骨盤部分にまで着圧設計がなされているものもあります。
脚だけでなく骨盤部分に圧がかかるものは、姿勢の崩れや体幹の筋肉のなさによってブレやすい骨盤部分を支えて歪みを抑える働きを持ちます。
骨盤の歪みは対策をしないと体液の循環が滞る他、脚の形が歪んで肉付きがアンバランスになったりします。
骨盤を補正すると脚の歪み癖も予防できるため、まっすぐな骨格の脚を維持することができます。

着圧レギンスは圧の強さに着目して選ぶ

着圧レギンスを選ぶ時は、どの程度圧がかかるかを必ずチェックしましょう。
キツすぎると血行が悪くなり冷えに繋がりますし、緩いとむくみ解消効果は得られません。
履いた時に明らかに締まっている感覚があり、それでいて痛みがないと感じる程度のものが最適ですよ。
また血液・水分の循環をスムーズにするために、押し上げる力が必要な足首・ふくらはぎ・太ももの順に圧が段階的に設計されているレギンスを選ぶとむくみ解消効果も高くなります。

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