シャンプー時にビックリ……いつからか増えた抜け毛の考えられる原因と対策とは？

2022.02.20Hair

シャンプー時にビックリ……いつからか増えた抜け毛の考えられる原因と対策とは？

STYLE LAB 編集部

日頃あまり意識することはないがシャンプーをした時にごっそり毛が抜けるようになって将来薄毛を心配している、なるべくいいシャンプーを使ってブラシも高価なものを愛用しているのに抜け毛が全然改善されない……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
人の髪は毎日およそ数十本単位で抜けていると言われていますが、それでも毛束になるほどの量が抜けたり1日で排水溝にぎっしり抜け毛が溜まると将来の頭皮事情が心配になってくるものですよね。
そこで今回は、シャンプー時にビックリ……いつからか増えた抜け毛の考えられる原因と対策について紹介します。

洗いすぎや熱いシャワーで頭皮に負担がかかっている

頭皮は常に清潔を保ちたい、と毎日シャンプーをすること自体は問題ありません。
ですが汚れを落としたいばかりに洗浄力が強いシャンプーを使い続けたり、1日に何回も髪を洗ったり、熱めのシャワーをかけるのは頭皮環境を乾燥させる他荒れにも繋がります。
ワックスやジェルはさすがにしっかりシャンプーをしないと落とせませんが、ホコリや汗、ヘアミストなどの軽い汚れは念入りに湯洗いすればマイルドなシャンプーでも十分落とせます。
頭皮がニオイや汗で汚れやすい方は強力なシャンプーを使うのではなく、40度以下のお湯で数分間湯洗いしてからシャンプーをするようにしましょう。

自分ではわかりにくい頭皮の血行不良や毛穴詰まり

頭皮は自分の目でよく見える部分ではないので、スキンケアと比べて意識も向きにくいです。
かといって何もしないでいると血行不良になって硬くなったり、毛穴に汚れが詰まったりなどのトラブルが発生することがあります。
そうならないために、日頃から指の腹やスカルプブラシを使い頭皮に刺激を与えてマッサージすることをオススメします。
血行が良くなると頭皮も柔軟になり、髪と毛根の強度も上がります。

毛根に負担がかかる生活習慣を見直す

普段のスタイリングやブラッシングといった習慣でも、やり方によっては毛根に負担がかかり抜け毛に繋がります。
特にゴムでキツくまとめた髪型やそこから逆毛を立てる髪型は髪が結び目に向かって引っ張られるため、負荷がかかって抜けやすくなります。
またストレートアイロンや、雑なブラッシングも繰り返すと抜け毛を引き起こす可能性があります。
同じスタイリングを長期間続けない、ブラッシングする時は絡まりやすい毛先から力を入れずに行うなど髪を引っ張らないことを意識しましょう。

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