意外に相性が良い？ヨーグルト味噌汁が持つ嬉しい効果3選

2022.03.02Food

意外に相性が良い？ヨーグルト味噌汁が持つ嬉しい効果3選

STYLE LAB 編集部

毎日味噌汁を作っているが味がいつも似たりよったりで飽きが来ているので変化がほしい、大人になってから酷い便秘状態が続いていて同じ頃からニキビにも頭を抱えるようになった……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
便秘は運動不足や偏食、不摂生などが原因で引き起こされる身近な体調不良で、放置すると肌荒れやニキビなどを引き起こします。
酷い便秘とそれが原因となるニキビを解消するには、まずは腸内環境を整えることが大切です。
そこで今回は、意外に相性が良い？ヨーグルト味噌汁が持つ嬉しい効果3選について紹介します。

便秘解消からの美肌効果が狙える

味噌とヨーグルトに共通するのは、どちらも発酵食品ということです。
両方に乳酸菌が含まれているのですが、ヨーグルトは動物性、味噌は植物性ということでやや種類が異なります。
乳酸菌は動物性・植物性どちらか一方を多量に摂るよりも異なる種類を組み合わせて摂取した方が整腸作用が高まると言われています。
ヨーグルト味噌汁では動物性乳酸菌・植物性乳酸菌の両方を一度に摂ることができ、高い便秘解消効果が期待できますよ。
便が定期的にスムーズに排出されるようになると体内に毒素が長期間留まらなくなり、肌荒れやニキビもできにくくなっていきます。

代謝を活性化させ免疫力を上げる

腸内環境が整い善玉菌が増えてくると、食べ物の消化や吸収はスムーズに行われるようになり代謝アップに繋がります。
免疫力が弱まるとホコリや汗、摩擦などの刺激に肌が過敏に反応してトラブルが起きやすくなります。
善玉菌には身体の免疫力を高める働きがあり、傾きやすい肌状態を安定させることができるので内側からの美肌作りをサポートする強い味方になってくれます。
そして代謝がアップすると平常時に消費されるカロリーも増えるため、太りにくい身体を作っていくこともできます。

腸内環境を整えダイエットにも役立つ

ヨーグルトにたくさん含まれるカルシウムは骨を強くする機能がよく知られていますが、脂肪の排出を促す機能も持ち合わせています。
ヨーグルト味噌汁は腸内環境を整える作用から便秘も解消できますし、カルシウムを摂取することにより脂肪の分解もスムーズに行えます。
便秘が解消されることで体重が目に見えて減少するわけではなくても、お腹周りがすっきりしたり正常な腸内環境では代謝も活発に行われるようになるなどダイエット面では大きなメリットがありますね。

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