キレイに髪を伸ばしたい！今日から実践したい髪を伸ばすコツ3選

2022.04.08Hair

キレイに髪を伸ばしたい！今日から実践したい髪を伸ばすコツ3選

STYLE LAB 編集部

髪は1ヶ月に1cm程度伸びると言われているけれどそれよりも伸びるペースが遅い気がする、髪を何ヶ月も伸ばしていると次第にパサツキや毛先のダメージが目立ってくる……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
髪は少しずつ伸びていくもので短期間で劇的に伸ばすことはできませんが、生活習慣を変えることでスムーズに伸びやすい髪に育てていくことは可能です。
そこで今回は、キレイに髪を伸ばしたい！今日から実践したい髪を伸ばすコツ3選について紹介します。

シャンプー時に頭皮のマッサージを行う

毎日のシャンプー時はただ髪を洗えばいいと思いがちですが、同時に頭皮のケアも行いましょう。
頭皮の汚れや血行不良は放置していると髪の伸びるスピードが遅くなったり、毛根部分が詰まって一時的に癖毛が生えてきたりします。
シャンプーをする時は基本的には指の腹、大量に汗をかいた時などはマッサージブラシを使って頭皮全体を揉みほぐしてください。
力加減は少し痛気持ちいいと感じる程度がいいでしょう。
すると血行が促進され、頭皮が柔らかくなったり髪を作る毛母細胞に効率的に栄養が回るようになっていきます。

切れ毛にならないように優しいケアを心がける

毛先のダメージが酷い場合、切れ毛が原因で髪が伸びにくいと感じられることがあります。
特に毛先はミディアム以上の長さの場合は生えてから年単位の時間が経っていて、ダメージが既にある程度蓄積されて刺激に弱くなっています。
髪を強く引っ張ったり、高温のコテやアイロンを毛先部分に毎日当てたり、力任せの強引なブラッシングなどは切れ毛を引き起こす習慣です。
髪は毛先を中心に全体を満遍なくトリートメントで毎日ケアし、スタイリングをせず髪を休ませる日を作る、ブラッシングは絡まりにくいブラシで力を入れずに行うなどの対策を取ってください。

タンパク質多めのバランスの取れた食事を摂る

髪は肌や身体の細胞と同じく、体内のタンパク質を消費して日々少しずつ生成されています。
忙しい時に利用しがちなインスタント食や外食は炭水化物の補給は得意ですが、それに偏り炭水化物やビタミン、ミネラルは補給しにくい難点があります。
食事をする時は肉や魚、卵などタンパク源を毎日3食摂ることをなるべく心がけ、難しい時はプロテインを補給のための補助食にすることをオススメします。

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