春の健康・美肌作りに役立てて！春に飲みたいハーブティーレシピ

2022.04.21Food

春の健康・美肌作りに役立てて！春に飲みたいハーブティーレシピ

STYLE LAB 編集部

春になると鼻詰まりや鼻をたくさんかむことで歯の粘膜が痛くなるのが辛い、毎日スキンケアやコスメで紫外線対策は欠かしていないが肌の内側からも白い肌を維持したい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
春の体調不良というと最も聞かれるのが花粉症ですし、この頃から紫外線量も急上昇するので外からだけでなく内側からも美肌対策が必要になってきます。
そこで今回は、春の健康・美肌作りに役立てて！春に飲みたいハーブティーレシピについて紹介します。

春のハーブティーは紫外線＆花粉症対策を狙ったブレンドで

春のハーブティーブレンドは美肌促進と花粉症に向いた効能を持つハーブを混ぜるのがオススメです。
下記の量のハーブをティーバッグに入れ、1Lの熱湯を注いだ後5分ほど抽出してからいただきましょう。

・ローズヒップ　小さじ2杯
・ヒース　大さじ1杯
・ネトル　小さじ1杯
・エルダーフラワー　大さじ1杯

どのハーブも味は殆ど主張がありませんが酸っぱいものがお好きな方はローズヒップをやや多めに、爽やかでフルーティーな味が好きな方はエルダーフラワーを多めに入れることで味が整いより美味しく飲めるようになります。

ローズヒップとヒースで紫外線に負けない肌を作る

ローズヒップはハーブの中でもビタミンC含有量が多く、肌のくすみを薄くして透明感を出したりみずみずしい状態に保ったりすることが期待できます。
抽出液よりも実にビタミンCは多く含まれるので、効能を求めるならローズヒップは顆粒状のものを用意し、他のハーブとは分けてティーバッグに入れ抽出後に実だけ再投入して食べるといいでしょう。
ヒースはアルブチンという化粧水や美容液にも含まれる成分を含んでいて、こちらもメラニンの生成を抑えたりくすみを軽減するといった働きを持つのが特徴です。
春は予防していてもうっかり紫外線を浴びることもあるので、これらの美白ハーブを組み合わせて日差しに負けない肌に整えておきましょう。

ネトルとエルダーフラワーで花粉症対策

ネトルはビタミンやミネラルを含む他、抗ヒスタミン成分を含み花粉症や鼻炎などのアレルギー症状を緩和する働きもあるとされています。
エルダーフラワーは利尿作用や発汗を促すなどのデトックス効果も持ちますが、気管の粘液の分泌を促す作用があるのも特徴です。
喉の乾燥や荒れが気になる時、また鼻の中が痛くなった時にエルダーフラワーを使ったお茶を飲むと内部が潤って過ごしやすくなりますよ。

感度の高い美容専門学生のための情報メディア

STYLE LAB

春の健康・美肌作りに役立てて！春に飲みたいハーブティーレシピ

関連記事