今日からすぐ始められる！ダメージ毛をツヤ髪に改善していくための3つのコツ

2022.08.13Hair

今日からすぐ始められる！ダメージ毛をツヤ髪に改善していくための3つのコツ

STYLE LAB 編集部

日常生活が忙しく食事やリラクゼーションなどで自分を気遣えない期間が続くと髪がパサパサになり老けた印象に見られやすい、美容院でトリートメントをしてから2,3ヶ月も経つと気をつけていても髪がチリチリに絡まることが増える……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
髪は死んだ細胞なので自己修復はできず一度傷んだらそれきりではありますが、いくつかのコツを実践することでそれ以上のダメージを食い止めたり一時的に滑らかな手触りにしたりすることが可能です。
そこで今回は、今日からすぐ始められる！ダメージ毛をツヤ髪に改善していくための3つのコツについて紹介します。

毎日タンパク質が多い食事を心がける

既にダメージを負っている部分の髪質改善には限界があるので、まずはこれから生えてくる髪に強度が出るよう体の内側に目を向けてみましょう。
髪を構成する主な成分はタンパク質で、これが不足すると髪のターンオーバーサイクルが遅くなったり強度がない髪が生えてきやすくなります。
また髪の表面を覆いコシやツヤを出すキューティクルは、アミノ酸が適切に補給されることでしっかり膜を張るようになります。
タンパク質やアミノ酸は肉類や魚類、大豆食品、卵、乳製品といったものに多く含まれるので必ず毎日何かしら取り入れるようにしてください。

週に数回インバストリートメントを行う

傷んで絡まりやすい髪やチリチリになる髪は、言わば内部がダメージしてスカスカになった状態です。
すると癖が出やすくなったり切れ毛にもなりやすくなるので、週に数回インバストリートメントをして髪の内部に栄養をチャージしてやりましょう。
塗布した後は短くて5分、長くても10分程度を目安に放置すると内部の隅々のダメージをケアすることができます。

ドライヤーは短い時間で乾かす工夫を

毎日のドライヤーの熱は髪を傷ませる主な原因なので、短時間でしっかり乾かすことがポイントです。
まずは頭にタオルを被せてそのまま指圧し、頭皮と根本に含まれる水分を吸収させます。
その後は髪の中腹から毛先にかけて、タオル越しに強く握って水を切るイメージで水分を吸収させてください。
水が滴らない程度まで絞れたら地肌と根本に風が当たるように、ドライヤーを軽く振りながら風を当てていきましょう。
こうすると短時間で効率的に髪が乾きやすくなり、ダメージの蓄積を遅らせられます。

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