同じ味は飽きる！ヘルシーかつ飽きない豆乳ドリンクのアレンジ方法3選

2022.10.05Food

同じ味は飽きる！ヘルシーかつ飽きない豆乳ドリンクのアレンジ方法3選

STYLE LAB 編集部

美肌作りのために無調整豆乳を毎日1杯飲むようにしているけど味がしないし旨味もないのですぐに飽きがきてしまう、同じ味のものを長期間食べ続けるのが苦痛なので健康によいドリンクを飲む際にはアレンジを取り入れたい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
無調整豆乳は大豆イソフラボンや植物性タンパク質などをカロリーを抑えながら補給できるメリットがある一方で、味の調整がなされた商品と比較すると美味しさがないために続けにくい難点がありますよね。
そこで今回は、同じ味は飽きる！ヘルシーかつ飽きない豆乳ドリンクのアレンジ方法3選について紹介します。

まろやかに味わえる豆乳コーヒー

毎日コーヒーを飲む習慣がある方や仕事の合間にコーヒーを飲んでリフレッシュしたい方ですと、豆乳コーヒーにアレンジする方法がオススメです。
コーヒーにはカフェインが入っていることで覚醒作用がある上に、抗酸化作用のあるクロロゲン酸を含むという特徴があります。
眠気をスッキリ飛ばすだけでなく脂肪燃焼促進効果も期待できるため、日中をアクティブに過ごしている方の活動をサポートしてくれることでしょう。

腹持ちがよくダイエットドリンクにもなるバナナ豆乳

ついつい間食してしまいがちな方や便秘がちな方、ストレスの多い環境で生活している方にはバナナを潰して豆乳に混ぜる方法がオススメです。
バナナには食物繊維が多く含まれていて腸内環境を正常に近づけることができますし、またセロトニンの分泌を促すトリプトファンも含まれます。
一時的にではありますが疲労が緩和されたり空腹時のイライラを抑えられたりするので、ダイエットしたい方にはうってつけですね。

女性が陥りやすい鉄不足解消に役立つ青汁豆乳

青汁は抗酸化作用を持つサポニンや、女性ですと慢性的に不足しがちな鉄分を多く含んでいるのが特徴です。
あまり美味しくないイメージがある青汁ですが、最近のものは抹茶味やフルーツ味など飲みやすい味がついているものが多いため挑戦しやすいでしょう。
更に豆乳を加えれば味がまろやかになるので、青汁の草っぽい味や粉っぽさもカバーすることができますよ。
女性ですと身体の構造上鉄分をこまめに摂らないと貧血になりやすく、放置すると顔色の悪化や体力低下、冷え性など様々なトラブルに繋がっていきます。
気温に関係なく身体のどこかが冷えたり青クマが気になる方などは、青汁豆乳をこまめに摂るといいでしょう。

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