寒い季節にイチオシ！身体の冷えを緩和し内側からキレイを作るスパイスルイボスティーの作り方

2022.12.25Food

寒い季節にイチオシ！身体の冷えを緩和し内側からキレイを作るスパイスルイボスティーの作り方

STYLE LAB 編集部

足元にヒーターを置いたり厚手の靴下を履いたりしても末端の冷えが改善されない、厚着をすると汗が吹き出てかといって薄着だと寒く冬の体温調節は難しい……とお悩みになったことがある方もいるのではないでしょうか。
厚着をしたり部屋を温かい環境に整えても寒気が和らがない時は、スパイス入りのハーブティーを飲むことでじんわりと温まり代謝も高めることができますよ。
そこで今回は、寒い季節にイチオシ！身体の冷えを緩和し内側からキレイを作るスパイスルイボスティーの作り方について紹介します。

しっかり味がつくルイボスを主役にすると飲みやすい

飲んだ際にスッキリとした清涼感が楽しめるルイボスは季節を問わず活躍するハーブです。
数あるハーブの中でも主張する味がありなおかつ濃く抽出した時に苦味やえぐみが少ないため、メインのハーブとして利用すると飲みやすくなります。
ローズマリーの清涼感ある香りはルイボスの味を引き立てるので、フレーバーとして合わせるのがオススメです。
使うハーブと量は以下の通りです。

(1人分)
・ルイボス　大さじ1杯未満
・ローズマリー　小さじ1/2杯
・ヒハツパウダー　軽く一振り

まずルイボスとローズマリーの葉をティーバッグに入れ、良く混ぜましょう。
カップにティーバッグを入れ、沸騰したお湯を入れ5分ほど蓋をして蒸らします。
蒸らし終わったら仕上げにヒハツパウダーを振りかけ、軽く混ぜて完成です。

抗酸化作用があるルイボスとローズマリーでアンチエイジング

ルイボスはカリウムやマグネシウムなどの各種ミネラルも豊富な上に、抗酸化作用を持つポリフェノールも多く含まれています。
習慣的に摂取することで細胞の老化を緩やかにし、美容面で言うと肌のハリツヤやキメの細かさを保ったり、丈夫で健康的な髪を作るなどの効果が期待できますよ。
更にノンカフェインなので飲む時間帯を問わないのも取り入れやすいポイントです。

ヒハツのマイルドな刺激は香辛料が苦手な方にピッタリ

ヒハツはコショウ科のスパイスの一種です。
ハーブティーで使われる香辛料はシナモンやショウガがポピュラーですが、どちらも香りや味にクセがあるので毎日続けて摂取すると飽きやすいかもしれません。
一方でヒハツはお茶や料理に混ぜて使う分には目立った味はせず、そして口の中に辛味が広がることもありません。
それでいて体内に取り込むと血管を広げるピペリンという成分の働きで血行が促進され、ぽかぽかとした温かさが身体全体に広がりますよ。

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